셀레늄은 20 세기 중반까지 임상 실습에 사용되지 않습니다 - 그것은 독성으로 간주됩니다. 90 년대에는 셀레늄이 중요한 추적 요소로 인식되고 향후 10 년 후에는 건강에 필수적입니다.

남성용 셀레늄의 장점

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  • 셀레늄은 파괴와 산화로부터 세포의 보호막을 보호하는 특수 효소의 일부입니다. 셀레늄 결핍은 심장, 뇌, 간, 관절 세포의 점진적인 파괴와 돌연변이를 일으키며 다양한 질병을 일으키며, 가장 심각한 것은 암 (전립선 암 예방은 특히 남성과 관련이 있습니다)입니다.
  • 셀레늄은 항체의 형성을 자극하고 감기와 전염병에 대한 보호를 증가시킵니다.
  • 셀레늄은 환경 오염과 흡연 및 음주와 같은 나쁜 습관의 유해한 영향에 대해 보호합니다. 셀레늄 덕분에 카드뮴, 수은, 납, 비소와 같은 중금속은보다 적극적으로 신체에서 제거됩니다.
  • 셀레늄은 갑상선 기능뿐만 아니라 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 보호하는 데 중요합니다.
  • 셀레늄은 남성 호르몬 테스토스테론의 생합성에 참여하고 생식기의 정상적인 기능을 지원하며 정자의 질을 향상시키고 남성 불임의 치료에 사용되기 때문에 남성 건강에 필수적입니다. 셀레늄의 일부는 정자와 함께 방출되므로 적극적인 성생활을 선도하는 남성에게는 충분한 양의 셀레늄이 필요합니다.

셀레늄 함유 제품

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셀레늄 성분의 확실한 선두 주자는 브라질 너트입니다 : 제품 100g 당 1917 ± 230mcg. 하루에 몇 가지 브라질 너트를 사용하면 일일 셀레늄 비율이 제공됩니다.

그림 1 - 셀레늄이 함유 된 제품.

셀레늄은 또한 다양한 식품 첨가제, 비타민 - 미네랄 복합체에서 얻을 수 있지만, 모두가 소비에 적합하지는 않습니다. 이러한 제제는 몸에 잘 흡수되지 않는 무기 형태의 셀레늄을 함유 할 수 있습니다.

셀레늄, 테스토스테론 및 출산

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(Testosterone Factor, Shafiq Kaadri, 2007 책에서 발췌)

셀레늄은 테스토스테론과 출산에 직접적인 영향을줍니다. 이 미량 원소와 그 분자 복합체는 생합성 경로로 알려진 테스토스테론 생성 과정을 돕습니다. 또한 해부학 적으로 정상적이고 활기찬 정자의 성숙을 위해 필수적입니다. 정자는 낮은 수준의 셀레늄을 배경으로 생산되며 이동성에 문제가 있습니다. 그들은 불규칙한 꼬리와 다른 구조적 결함을 가지고 있기 때문에 제대로 움직이지 않습니다.

셀레늄은 또한 몸을 해독하는 데 도움이됩니다. 이 요소는 해독 효소 그룹의 주요 구조 요소 중 하나입니다. 특히 글루타티온 퍼 옥시 다제 (glutathione peroxidases)로 알려져 있으며 화학적 장애의 신체를 정화 시키라는 명령을 내립니다. 주로 에스트로겐 인 환경 독소 (가솔린 배출 가스, 살충제)는이 분자 팀을 통해 부분적으로 중화됩니다.

셀렌 200mcg을 매일 섭취하십시오. 이 보충제는 정기적으로 산업 화학 물질에 노출되어 있거나, 너무 많은 고기를 소비하거나, 연기가 나거나, 출산에 문제가있는 남성에게 특히 권장됩니다.

SELENA : 건강상의 이점, 셀레늄 (셀레늄 함유 제품) 출처.

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셀렌에 대한 설명 :
셀레늄은 20 세기의 60 년대에 인체에 대한 중요성이 발견 된 화학 원소입니다. 이 발견 이후, 건강을 유지하고 다양한 질병을 퇴치하기위한이 물질의 중요성을 확인하는 많은 연구가 수행되었습니다. 그것의 순수한 모양에서는, 셀레늄은 독성이고, 소량에서 그것은 남자를 위해 생명입니다. 신체의 셀레늄 주요 부분은 신장, 간, 비장, 심장 및 남성 고환에 집중되어 있습니다.
셀레늄은 강력한 항암제를 비롯하여 특정 질병의 예방 및 치료를 위해 의학에서 널리 사용됩니다.

시체가 셀레늄을 필요로하는 이유는 무엇입니까?

  • 셀레늄은 암의 가능성을 줄입니다.
  • 그것은 DNA 장애로부터 세포를 보호하고, 정상적인 세포 성장을 돕고, 손상된 세포를 치료합니다.
  • 갑상선 호르몬 생산에 참여하고 내분비 시스템을 정상화합니다.
  • 췌장을 돕는다.
  • 셀레늄은 인간의 면역 체계를 강화하고 다양한 감염, 바이러스 및 병원균에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
  • 항 염증 작용을합니다.
  • 지용성 비타민이 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.
  • 셀레늄은 심혈관 질환의 질병으로부터 보호합니다.
  • 좋은 시각을 유지합니다.
  • 셀레늄은 남성과 여성의 생식 기능에 긍정적 인 영향을 미치며 불임을 예방합니다. 남성의 성 활동을 증가시킵니다.
  • 임산부와 수유부의 여성에서는 몸에 충분한 양의 셀레늄이 여러 질병의 발달로부터 공정한 성행위를 보호하고 생후 1 년 이내에 발생하는 선천성 병리 및 질병으로부터 보호합니다.
  • 셀레늄은 시체를 조기 노화로부터 보호합니다.
  • 그것은 중금속 (납, 수은, 백금)과 독소가 몸에서 제거되는 것을 촉진합니다. 일부 약물의 독성을 감소시킵니다.
  • 피부, 모발 및 손톱을 개선합니다.

셀렌에 대한 매일 신체의 필요성 :
시체의 셀레늄 필요량은 하루 20 ~ 100mg입니다. 동시에 셀레늄 부족과 그 초과분은 인체 건강에 악영향을 미칩니다.

셀레늄과 다른 물질의 상호 작용 :
셀레늄은 인체에서 충분한 양의 비타민 E와 요오드로 더 잘 흡수되며, 이러한 물질은 서로의 작용을 향상시킵니다. 그러나 설탕과 다량의 (제과)를 함유 한 식품은 반대로 셀레늄의 흡수를 방해합니다. 또한 일부 약물 (예 : 파라세타몰)은 신체의 셀레늄 양을 줄일 수 있습니다.

셀레늄이 함유 된 제품 :
셀레늄은 식물과 동물 모두의 많은 식품에 존재합니다. 바다 물고기와 해산물은 셀레늄, 특히 문어, 게, 오징어, 청어, 가리비와 해 케일의 좋은 원천입니다. 바다 소금에 많은 셀레늄. 또한이 물질은 육류 부산물 (간, 신장, 심장), 소금에 절인 라드, 곡물 제품 : 밀 배아, 통 밀가루, 밀기울, 메밀, 오트밀 및 보리 그레인, 옥수수에서 발견됩니다. 셀레늄은 토마토, 마늘, 효모, 버섯, 캐슈, 달걀, 올리브 및 올리브유에서 발견됩니다. 제품을 가공 할 때 셀레늄의 양이 현저히 감소한다는 사실을 명심해야합니다. 또한, 토양의 셀레늄 양은 서로 가까이있는 지역에서 여러 번 변할 수 있으며, 따라서 셀레늄으로 자란 제품의 셀레늄 함유량도 달라집니다.
아기가 모유를 가지고 셀레늄을 섭취한다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.이 물질은 젖소보다 몇 배 더 큽니다.

몸에 셀레늄 부족 :
신체의 셀레늄 결핍은 사람을 다양한 질병으로부터 해고하고 매우 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 약, 우울증, 성적 활동 또는 신체 활동의 감소, 피부, 심혈 관계, 암, 시각 장애 및 기타 여러 질병은 신체의 셀레늄 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 고령자, 임산부, 포유 동물 (특히 소년), 환경에 좋지 않은 지역의 주민들은 셀레늄이 부족한 경우가 가장 많습니다.
셀레늄 결핍을 보충하는 가장 좋은 방법은 좋은 영양입니다. 셀레늄 보충제의 사용은 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다.

몸에 셀렌이 너무 많습니다.
몸에 셀레늄이 너무 많이 함유되어있는 것은 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취함으로써 얻는 것이 어렵습니다. 일반적으로 잉여는 드물며 셀레늄을 함유 한 약물을 복용 할 때 발생합니다. 순수한 셀레늄은 강력한 독성 물질이므로 셀레늄이 풍부한 보충제와 준비제는 의사가 엄격하게 통제해야합니다. 셀레늄이 많은 양의 셀레늄이 중독 및 기타 중대한 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 증가 된 양의 셀레늄을 함유 한 약물은 특정 질병의 치료를 위해서만 전문가가 처방합니다.

남성용 셀레늄

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셀레늄은 아주 최근에 의료 행위에 사용되었습니다. 토양 (터키 스코틀랜드, 뉴질랜드)에서 셀레늄의 적자가 현저한 세계의 일부 전문가들에 따르면, 소의 멸종과 사람의 전염병의 불합리한 성장과 같은 대량 현상이 관찰되었습니다. 과학자들은 동물의 음식에서이 원소에 염분을 첨가하면 이러한 문제가식이에 미량 원소가 부족하기 때문이라고 결론지었습니다. 그래서 그 치유 효과가 발견되었습니다.

유용한 속성

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셀레늄에 대한 추가 연구 결과 인체 건강에 유익한 효과가 있음을 확인했습니다.

  1. 면역력을 향상시킨다.
  2. 심장 및 전체 순환계의 활동에 참여한다.
  3. 인체의 200 가지가 넘는 효소의 일부.

이와 관련하여, 그것은 많은 내부 기관의 작업에 직접적인 영향을 미칩니다. 갑상선 호르몬을 활성화시키고 요오드 흡수를 촉진함으로써 셀레늄은 글자 그대로 신체의 대사 과정에 장애가있는 환자에게 젊음과 복지를 돌려줍니다.

4) 평범한 감기 나 바이러스 성 질환뿐만 아니라 헤르페스 감염, 간염, 기생충 질환에 견딜 수있는 셀레늄 수치를 지닌 사람들. 간, 신장 및 췌장의 재생 과정에 셀레늄이 미치는 긍정적 인 효과가 알려져 있습니다.

5)이 요소는 세포 균형을 유지하고 손상으로부터 세포를 보호하며 세포의 분열과 재생에 참여하여 외부 환경의 유해한 영향으로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을한다.

남성용 셀레늄의 유용한 특성

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셀레늄은 남성의 좋은 모양과 성생활을 유지하는 데 사용되며 생식 기관을 정상화하는 데 사용되는이 특성을 바탕으로 테스토스테론을 생성하는 데 도움이되며 정액 액의 품질과 구성, 생식기의 완전한 기능을 향상시킵니다. 사정하는 동안 셀레늄은 분실되므로 성생활을 활발하게하는 남성은 지속적으로 그 매장량을 보충해야합니다.

남자 몸을위한 셀레늄의 규범 0.1 그램. 이 용량은 대량으로 초과 할 수 없으며,이 유용한 원소는 독성을 갖습니다.

셀레늄이 풍부한 식품

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  • 생선, 새우, 오징어, 닭고기 달걀;
  • 검은 빵, 밀기울, 바다 소금, 마늘;
  • 코코넛, 브라질 너트;
  • 렌즈 콩, 보리, 쌀, 옥수수, 콩, 완두콩.

목록은 풍부하지 않으므로, 현재 정제 형태의 셀레늄 함유 제제의 생산이 실행되고 있습니다.

셀레늄에 흥미가있다.

  1. 셀레늄에 대한 일상적인 인간의 욕구를 완전히 충족시키는 유일한 제품은 브라질 너트입니다. 2-3 과일을 먹으면 충분하며 신체의 성분 규범에 도달합니다.
  2. 남성의 셀레늄의 영구 결핍은 성적 욕망을 감소시키고 불임을 일으킬 수 있습니다.
  3. 스포츠 중에는 셀레늄이 부족한 근육 덩어리를 만드는 것은 불가능합니다. 충분한 양으로 섭취해야합니다.

시체에서 셀레늄 부족 증상 :

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- 빠른 피로와 성능 저하;
- 영구적 인 감기, 바이러스 성 질병, 만성 질환의 악화;
- 피부 뾰루지, 부스러기 발현;
- 남성의 효능 감소, 여성의 성욕 감소.
- 감소 된 시력;
- 작은 상처, 찰상, 찰과상의 장기 치유.

남성과 방법을 받기 위해 셀레늄을 사용하는 것은 무엇입니까?

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사람의 신체에서 하나 또는 다른 구성 요소의 결핍으로 인해 기능 장애가 발생합니다. 남성의 효능과 생식기의 작용에 직접적인 영향을 미치는 여러 가지 비타민과 미네랄이 있습니다. 가장 가치있는 것은 B 비타민뿐만 아니라 미량 원소 인 셀레늄과 아연이며, 모두 성 호르몬 안드로겐의 정상적인 생산과 합성을 담당합니다.

아연이 함유 된 셀레늄은 더 이상 인간 아연의 몸에 완전히 흡수되지 않고 유용하지 않은 셀레늄이 부족하지 않기 때문에 분리 할 수없고 상호 연관되어 있습니다. 아연은 임신을 계획 할 때 정상적인 재생산 건강을위한 중요한 조건입니다. 따라서 남성의 셀레늄은 강력한 잠재력과 높은 생식력을위한 중요한 조건이라고 결론 지을 수 있습니다.

남성의 몸에 셀레늄의 작용 원리

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우선, 셀레늄은 인체의 항산화 특성에 유용합니다. 따라서 전문가들은 셀레늄이 사람의 몸에 해로운 영향을 중화 시킨다는 것을 보여주었습니다. 즉, 암세포의 형성이 방지됩니다. 셀레늄은 자연적인 항암제입니다. 셀레늄이 인체의 200 가지가 넘는 호르몬과 효소에 관여한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

위의 과정은 셀레늄의 존재에 달려있을뿐만 아니라 내부 기관과 시스템 - 우선 손톱과 모발, 간과 신장, 소화 기관, 심장 및 골수 -에 따라 달라집니다. 이와 관련하여 셀레늄은 한 번에 여러 가지 조치를 취합니다.

그것은 단지 초등학교 다! 돌아오고 효능을 높이려면 매일 밤 필요합니다.

  1. 보호 기능 - 독소의 몸을 정화합니다.
  2. 면역 체계의 자극 - 박테리아와 감염에 대한 방어력을 증가시킵니다.
  3. 재생 효과는 간세포 및 조직의자가 수복을 촉진하고 혈관벽을 강화시킵니다.
  4. 항진균 작용 - 곰팡이 포자를 피부 나 사람의 혈액에 중화시킵니다.
  5. 항 염증 기능 - 건선, 기관지 천식, 대장염 및 관절염을 예방합니다.

사실, 이것은 인체에서 셀레늄의 유용한 작용의 전체 목록이 아닙니다. 몸 전체에 이러한 복잡한 유익한 효과는 한 번에 많은 질병과 기능 장애를 피할 수있게합니다.

셀레늄이란 무엇입니까? 일반적인 특징

미네랄 셀레늄은 1817 년 황산 연구에 종사 한 과학자에 의해 처음 발견되었습니다. Mendeleev의 화학 원소 표에는 오늘날이 미네랄이 라틴 언어의 Se 또는 Selenium으로 표시되어 있습니다. 해수와 지구의 지각, 즉 미네랄 복합체가 있다면이 광물을 자연에서 발견 할 수 있습니다. 의학에서 셀레늄은 비금속이 아니라 오히려 흑인 유황의 유사 물질로 간주됩니다.

남성 건강을위한 셀레늄의 역할

한 남자가 셀레늄이 사람의 몸 전체에 얼마나 중요한지를 이해하려면이 무기물의 유익한 성질을 아는 것이 중요합니다. 힘과 재생산 건강이 그 수준에 달려 있기 때문에 더 많은 섹스 대표자들의 시신이 여성 몸보다 더 많은 셀레늄을 함유해야한다는 것을 많은 과학자들이 입증했습니다.

이 미네랄은 무엇인가?

  • 셀레늄이 없으면 단백질 형성이 불가능합니다.
  • 자유 래디 칼과 독소를 제거하는 항 종양 효과가 있습니다.
  • 노인성 과정을 지연시킨다.
  • 신체에서 이물질을 제거합니다.
  • 비타민 E와 C를 활성 상으로 전환시킨다.
  • 병 및 장애로부터 혈관과 심장을 보호합니다.
  • 병원체에 대한 증가 된 내성;
  • 효소와 호르몬 형성에 관여한다.
  • 남성 생식 기관의 모든 일을 자극한다.
  • 신진 대사 과정을 조절한다.
  • 중추 신경계를 정상화시킨다.
  • 표피, 모발 및 네일 플레이트의 외관과 건강을 향상시킵니다.

셀레늄 미네랄이 없으면 인체는 박테리아 및 바이러스 감염에 대한 항체를 생산할 수 없습니다. 셀레늄은 또한 흡연과 알코올 중독에서 떨어지는 독소의 몸을 정화합니다. 남성 생식기 영역에서 셀레늄의 가장 중요한 기능은 테스토스테론 안드로겐의 생산과 생합성에 참여하여 사정의 구성과 품질을 크게 향상시킵니다.

일일 요금

이러한 미네랄의 일일 복용량은 약 70-120 mcg이며, 모두 사람의 성별, 나이 및 체중에 따라 다릅니다. 중년 남성의 경우 전문의는 1 일 허용 섭취량을 140 마이크로 그램으로 간주합니다. 미네랄은 식물 및 동물 기원의 고품질 제품이 풍부합니다. 셀레늄을 함유 한 기성품이 준비되어 있습니다.

셀레늄을 함유 한 제제

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남성 청중의 경우, 대부분의 경우 수요가 있고 전문가의 권장 사항은 아연과 셀레늄을 함유 한 약물입니다. 두 가지 미네랄이 테스토스테론의 합성에 상호 연관되어 있음이 입증되었고, 셀레늄은 아연의 흡수를 향상시킵니다. 따라서 성행위를 회복하려면 한 사람이 동시에 두 가지 광물을 섭취해야합니다.

다량의 물로 정제와 캡슐을 구두로 복용하십시오. 그러한 약물의 획득 및 사용에 대한 이유는 검사를 바탕으로 한 의사의 적응증이어야합니다. 셀렌의자가 관리가 항상 적절한 것은 아닙니다.

마약 목록

셀레늄과 함께 가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다 :

  1. Complivit Selenium - 급진적 인 독소로부터 신체를 보호하는 독창적 인 항산화 효과를 가진 복합체.
  2. 셀레늄 액티브 (Selenium Active)는 셀레늄 외에도 혈관계를 보호하는 비타민 C가있는 건강 기능 식품입니다. 이 약은 면역, 간 보호, 독소로부터의 정화, 항암 및 항 독성 효과를 자극하는 복합 효과를 제공합니다.
  3. Cefasel은 beriberi의 기간 동안에 그리고 그런 무기물의 부족과 관련되었던 질병의 복잡한 처리에서 된 셀레늄의 근원입니다.
  4. Bioenergostimus Ultra Top - 셀레늄과 같은 이러한 치료법은 지속적인 피로감과 과도한 신경질을 앓고 환자의 전반적인 건강을 향상시키는 데 처방됩니다.

천연 성분 및 셀레늄과 같은 중요한 성분의 함량에도 불구하고, 이러한 제제는 의학 전문가의 승인 후에 만 ​​사용될 수 있습니다. 드물지만 셀레늄 과다 복용으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.

선택할 방법?

셀레늄은 광물이기 때문에 합성 복합체에서 비타민 - 미네랄과 미네랄을 각각 선택할 필요가 있습니다. 남성의 경우, 셀레늄 외에 비타민 C와 E가 함유되어있는 혼합물은이 무기물의 활성을 증가시키기 때문에 더욱 가치 있고 유용하게 될 것입니다. 또한 방출 형태에 따라 약물을 선택해야합니다. 이는 건강 기능 식품 또는 약물입니다.

의약품은 많은 시험과 연구를 통해 판매되기 때문에 전문가의 큰 요구와 신뢰를 받고 있습니다. 그러나식이 보충제의 치료 효과는 아무도 보장 할 수 없습니다. 당신은 정제, 마름모꼴, 사탕, 캡슐 및 환약, 가루 및 사탕의 형태로 셀레늄과 함께 약을 선택할 수 있으며, 그것은 모두 소비자의 기호에 달려 있습니다.

제품을 선택할 때는 일일 복용량을 알아야하며, 그 후에이 용량에 해당하는 약물, 캡슐 또는 타블렛을 선택해야합니다. 하루 300mcg의 셀레늄을 복용하면 몸에 해로울 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 주치의는 유기체의 개별 특성에 따라 미네랄 셀레늄의 함량으로 하나 또는 다른 치료제를 선택할 수 있습니다.

리셉션 특징

셀레늄 함량이있는 혼합물은 사용 설명서의 지시 사항 대로만 사용할 수 있습니다. 다음과 같은 상황을 고려해야합니다.

  • 가난한 소화 기능;
  • 마비;
  • 천식;
  • 빈혈;
  • 비타민제;
  • 관절염;
  • 골 연골 증;
  • 혈관 및 심장 질환;
  • 낮은 비옥함과 힘;
  • 증가 된 피로와 긴장;
  • 종양학;
  • 당뇨병;
  • 내분비 병리;
  • 피부병;
  • 알레르기.

많은 양의 물과 함께 구강 경로로 주석에 따라 약을 복용하십시오. 환약과 캡슐을 완전히 섭취하는 것이 낫습니다. 방출 형태의 선택은 특별히 중요하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 경우에도 셀레늄이 췌장에서 분리되어 흡수되기 때문입니다.

셀레늄 함유 식품

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정상적인 양과 초기 상태에서 가장 기본적이고 본격적인 셀레늄 원천은 브라질 광산으로, 그러한 무기물의 부족을 신속하고 완벽하게 보상 할 수 있습니다. 셀레늄 함유 다른 제품과 비교할 때, 브라질 너트는 10 배 더 많은 용량을 제안합니다. 감소 정도에는 다음과 같은 제품이 있습니다.

  • 칠면조;
  • 닭고기;
  • 오리;
  • 돼지 고기와 쇠고기;
  • 계란;
  • 해산물;
  • 간.

식물성 음식에서 셀레늄은 옥수수, 렌즈 콩, 콩, 호두, 땅콩, 밀, 보리 죽과 쌀, 아몬드와 녹색 완두콩, 아몬드와 피스타치오가 훨씬 적습니다. 중요한 미네랄의 부족을 보완하기 위해 열처리없이 신선한 야채와 과일은 물론 다양한 음식을 섭취 할 수 있습니다.

과다 위험

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의사의 처방전없이이 무기물을 함유 한 약물을 복용하면 셀레늄 과다 복용의 위험이 높습니다. 그것의 불합리한 사용은 부작용이 난무하는 몸의 과량으로 이끌어 낸다. 즉 :

  • 탈모증;
  • 피부 홍반;
  • 기관지 폐렴;
  • 메스꺼움, 구토 반사;
  • 간 장애;
  • 마늘은 입과 피부에서 냄새가 난다.
  • 약하고 깨지기 쉬운 네일 플레이트;
  • 불안한 정신.

드물 긴하지만 셀레늄을 많이 함유 한 음식을 섭취하면 셀레늄 과다가 발생합니다. 300 μg의 셀레늄은 위험 할 수 있으며 800 μg의 투여 량은 결과적인 증상으로 중독을 일으킬 수 있습니다. 실제로, 셀레늄이 함유 된 약물 및식이 보조제와 과다 복용 한 사례가 기록되지 않았 음을 검토합니다.

셀렌 (Selenium) : 몸에 대한 이익과 해악, 규범, 출처, 부작용

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이 자료에서 우리는 셀레늄이 무엇인지에 대한 과학적으로 확인 된 정보, 남성과 여성의 신체에 대한 이익 및 해를 상세히 고려할 것입니다. 셀레늄의 사용량은 매일 얼마입니까? 가장 많은 셀레늄이 들어있는 음식. 과량의 미네랄과 어떤 약이 상호 작용할 때 어떤 부작용이 발생합니다. 그리고 훨씬 더.

셀레늄이란 무엇입니까?

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셀레늄은 토양, 음식 및 물에서 소량으로 자연적으로 발견되는 미량 무기물입니다. 셀레늄은 인체에 매우 중요한 미네랄 및 항산화 제입니다. 면역력을 높이고 자유 라디칼 손상 및 염증으로부터 보호하며 건강한 신진 대사를 유지하는 데 중요한 역할을하기 때문입니다.

연구에 따르면, 자연 발생 셀레늄 대량의 소비가 긍정적 인 항 바이러스 효과가 남성과 여성의 자손을 생산하는 능력을 향상 종양학 및자가 면역 질환뿐만 아니라 갑상선 질환의 개발 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 이것들은 셀레늄의 모든 유익한 효과는 아닙니다 (1).

셀레늄이 몸에주는 유익

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셀레늄은 신체의 항산화 능력과 혈액 순환을 향상시켜 질병과 스트레스에 대한 저항력을 향상시키기 때문에 신체에서 그러한 보호적인 역할을 할 수 있습니다. 셀레늄은 종종 항산화 활동에서 그 역할에 대해 평가되어 자유 라디칼과 염증의 수를 감소시킵니다. 이것은 셀레늄에서 발견되는 다양한 유형의 셀레 인 단백질과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다.

이것은 셀레니움이 몸에 유익하며, 일반적인 암을 예방하고, 바이러스와 싸우며, 심혈관 질환을 예방하고, 천식과 같은 다른 심각한 질병과 관련된 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있음을 의미합니다.

브라질의 견과류, 계란, 간, 참치, 대구, 해바라기 씨앗뿐만 아니라 가금류 및 일부 육류는 천연 셀레늄 식품 공급원입니다.

자연적인 전체 식품은 셀레늄을 조리하는 동안 매우 높은 온도에 노출되었을 때 셀레늄이 파괴 될 수 있기 때문에 특히 열처리를하지 않는 경우 셀레늄의 가장 좋은 공급원입니다.

선진국의 건강한 사람들 중에는 체내에서 셀레늄이 부족한 것이 드문 것으로 여겨집니다. 그러나 Crohn 's disease 및 영양소 흡수를 저해하는 다른 질환과 같은 특정 질병을 앓고있는 사람들은 셀레늄 수치가 낮아 결핍을 초래할 수 있습니다.

셀레늄의 장점

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셀레늄이 몸에 유익을주는 몇 가지 방법이 있습니다.

  1. 산화 방지제로 작용하고 산화 스트레스로부터 보호합니다.
  2. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
  3. 면역력을 증가시킵니다.
  4. 혈류를 개선하고 심혈관 질환의 가능성을 줄입니다.
  5. 갑상선 기능을 조절합니다.
  6. 수명 연장.
  7. 천식 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
  8. 수정 능력을 향상시킵니다.

1. 산화 방지제로 작용하고 산화 스트레스로부터 보호합니다.

셀레늄의 장점은 노화 방지 및 자유 라디칼의 수를 줄임으로써 면역 체계를 돕는 능력을 포함합니다. 셀레늄을 다른 항산화 제와 함께 사용하면 신체에 미치는 영향이 커집니다. 예를 들어, 셀레늄이 비타민 E와 함께 작용할 때 신체가 산화 스트레스를 다루고 전립선 암 및 결장암과 같은 암을 예방하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

셀레늄은 글루타티온 퍼 옥시다아제의 중요한 구성 성분으로 세포막의 지질 (지방)을 보호하는 중요한 효소입니다. 셀레늄은 세포의 산화 분해를 막고 질병을 유발할 수있는 돌연변이와 DNA 손상으로부터 보호해야합니다 (2).

2. 암으로부터 보호 할 수 있습니다.

셀레늄은 면역 체계가 약하거나 유전으로 인해 암을 유발할 가능성이 더 큰 경우 특히 유용합니다. 다량의 셀레늄을 사용하는 치료법은 항암 효과가 있음을 보여줍니다.

연구에 따르면, 셀레늄은 암, 암 사망률, 특히 간, 전립선, 폐 및 대장 암의 암의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.

셀레늄은 몸 안의 작은 정비사처럼 행동합니다. DNA와 게놈이 저장되어있는 세포핵에 들어가서 손상을 찾습니다. 이것은 글루타티온과 같은 보호 항산화 물질에 결합한 다음 DNA 손상을 줄이거 나 치료하는 작용을합니다. 검사를하지 않으면 암 세포 변이와 종양 성장을 일으킬 수 있습니다.

이것은 셀레늄이 항산화 제가 자신의 일을 더 잘하도록 도와주는 효소로 작용하면서 셀레 노 단백질을 활성화시키는 특별한 일을하기 때문입니다. 셀레늄의 장점은 암 발병의 위험을 낮출뿐만 아니라 암과 종양의 성장을 늦추는 데 도움이된다는 증거가 있습니다 (3).

연구 결과 셀레늄 돌연변이 및 암의 위험을 줄이는 DNA 보호에 하루 200mg의 셀레늄을 많이 투여하면 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

다른 연구에 따르면 토양에 셀레늄이 거의없는 지역에서는 토양에서 셀레늄 농도가 높은 지역에 비해 암 발병 위험이 증가합니다. 따라서, 어떤 경우에는 셀레늄이 암세포의 성장을 막습니다.

3. 내성 증가

연구에 따르면, 셀레늄은 면역 체계의 적절한 기능을 위해 필요하며 바이러스 감염의 발병을 막는 주요 영양소가 될 수 있습니다.

4. 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환 발생 위험을 줄입니다.

낮은 셀레늄 농도는 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 셀레늄을 보충하거나 셀레늄이 풍부한 식품의 섭취를 늘리면 관상 동맥 심장 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.

셀레늄은 염증과 싸우고 혈류를 개선하며 자유 라디칼 산화 스트레스를 줄이고 항산화 활동을 도와줌으로써 심장 건강에 도움이 될 수 있다고합니다.

관측 연구는 지금까지 셀레늄 농도가 높고 심혈관 질환 발병 위험이 낮았습니다. 그러나 이러한 연구는 때로는 오도 된 증거로 이어질 수 있으며, 따라서 결과는 셀레늄이 앞으로 심장 혈관 질환 환자에게 주어질 것인지에 대해서는 결정적이지 못하다.

5. 갑상선 기능을 조절합니다.

수많은 연구 결과에 따르면 갑상선의 신진 대사와 셀레늄 결핍 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 셀레늄은 활동성 갑상선 호르몬 생산을위한 촉매 역할을합니다.

시체를 생산 시설로 제출하면 갑상선이 전체 생산 시스템을 규제하는 주요 보스가 될 것이므로 갑상선이 제대로 작동하지 않을 경우 많은 심각한 눈에 띄는 결과가 발생할 수 있습니다.

갑상선은 식욕, 수면, 체온, 체중, 에너지 등을 비롯한 여러 중요한 신체 기능을 조절합니다.

적절한 갑상선 기능의 문제는 과민성, 근력 약화, 피로감, 체중 증가 또는 체중 감소, 수면 장애 및 기타 많은 반응으로 이어질 수 있으므로 충분한 셀레늄을 얻는 것이 갑상선과 신체를 많은 중요한 방식으로 혜택을줍니다.

셀레늄 결핍증은 갑상선 내부의 문제와 어떻게 관련 호르몬을 합성하는지에 관계되어 있으므로자가 면역과 갑상선 질환을 치료하기 위해 셀레늄 보충제를 사용하는 가치를 알 수 있습니다.

셀레늄은 갑상선의 강력한 보호자 역할을하며, 선 내 반응성 산소의 생성을 조절하고 갑상선 질환을 일으킬 수있는 항체로부터 보호합니다 (5).

이와 관련하여 과학자들은 자기 면역성 갑상선염 (하시모토 병), 확산 독성 갑상선종 (그레이브스 병 또는 그레이브 병) 및 갑상선 과산화 효소 항체 (TPO) 임산부를 치료할 수 있는지 셀레늄의 유익한 특성을 적극적으로 연구하고 있습니다. 셀레늄은 면역력을 향상시키고자가 면역 반응 및 염증을 감소시킬 수 있습니다.

6. 수명 연장

연구에 따르면이 중요한 미네랄이 인간의 건강과 장수를 위해 얼마나 중요한지 보여주었습니다. 당신이 길고 활기찬 삶을 살고 싶다면, 셀레늄은 확실히 식단에 포함시켜야 할 무기질입니다.

셀레늄의 작용은 또한 천식에서 관절염에 이르는 수십 가지 질병의 치료와 관련하여 연구되어왔다. 갑상선 질환으로 시작하여 심장병으로 끝납니다. 이 질병의 위험은 나이가 들면서 증가하므로 셀레늄을 충분히 먹으면 몸을 보호하고 장수 할 수 있습니다.

셀레늄은 흔적이 적은 미네랄이며, 소량이 필요합니다. 그러나 우리 몸은 많은 중요한 신체 기능에 중요한 역할을하기 때문에 셀레늄을 빨리 회수 할 수 있습니다. 그래서 노화를 할 때 특히 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 셀레늄의 모든 유익한 특성을 활용할 것입니다.

7. 천식 증상 완화에 도움

관측 연구에 따르면 만성 천식 환자는 셀레늄 수치가 낮을 수 있습니다 (6). 연구에 따르면 천식 환자가 셀레늄 보충제를 복용했을 때 위약을 복용 한 환자보다 천식과 관련된 증상이 적었습니다.

전문가들은 셀레늄을 추가하면 만성 천식 환자에게 유용한 추가적인 치료법이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 폐 기능에 대한 셀레늄 작용 기전을 아직 완전히 결정하지 못했기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.

8. 번식력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

셀레늄은 정자의 운동성에 필수적이며 혈액 순환을 증가시킵니다. 이는 불임의 개념과 치료에 기여하는 두 가지 핵심 요소입니다. 셀레늄은 정자의 미토콘드리아 막에 포함되어 있으며 질관을 따라 움직일 때 정자의 행동과 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

분명히 정액 내 셀레늄 농도가 낮거나 높으면 정자 수에 부정적인 영향을 미치므로 셀레늄 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 출산율 증가에 매우 중요합니다.

일부 연구에서는 셀레늄이 유산의 위험을 줄일 수 있음을 보여 주었지만, 현재 셀레늄 보충제 복용에 관해서는 남성보다 여성보다 불임에 대한 연구가 더 많이 진행되었습니다 (7).

어린이 및 성인을위한 셀레늄 권장 복용량

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충분한 양의 셀레늄을 음식과 함께 이미 섭취하면 셀레늄 보충제를 추가로 섭취하는 것은 비현실적 일 수 있으며 400 마이크로 그램에 달하는 많은 양은 해로울 수 있습니다.

전문가들은이 미네랄의 유익한 효과가 셀레늄이 풍부한 식품을 섭취함으로써 결핍이 채워지는 경우 가장 잘 나타남을 대중이 이해하는 것이 중요하다고 경고합니다. 아무도 의사를상의하지 않고도 매우 높은 용량으로 보충제를 복용하는 권장 사항을 초과해서는 안됩니다.

연구에 따르면, 셀레늄의 추가 소비는이 무기물이 부족한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 동시에이 미네랄의 보충제를 복용하는 신체의 셀레늄 결핍이 아닌 사람들은 독성을 경험할 수 있습니다 (8).

셀레늄의 권장 일일 섭취량 (RSNP)은 나이에 따라 다르며 USDA (9)에 따라 다음과 같습니다.

  • 어린이 1-3 세 : 20 mcg / day.
  • 4-8 세 어린이 : 30mcg / day.
  • 9-13 세 어린이 : 40mcg / day.
  • 성인과 14 세 이상 어린이 : 55mcg / day.
  • 임산부 : 60 mcg / day.
  • 수유중인 여성 : 70 mcg / day.

최고의 셀레늄 소스

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다음은 높은 수준의 셀레늄을 함유 한 첫 11 가지 제품입니다 (RSNP의 비율은 성인 55㎍ / 일입니다).

  1. 브라질 너트. 1 컵 (133g)에는 607 mcg (1103 % RSNP)가 들어 있습니다.
  2. 계란 1 개의 평균 난은 146 mkg (RSNP 265 %)이다.
  3. 해바라기 씨앗. 1 컵 (64g)에는 105μg (190 % RSNP)이 들어 있습니다.
  4. 간 (양고기 또는 쇠고기). 85 g은 99 mkg (180 % RSNP)를 포함합니다.
  5. 농어. 85g은 64mcg (116 % RSNP)입니다.
  6. 참치 85g은 64mcg (116 % RSNP)입니다.
  7. 청어 85g은 39mkg (71 % RSNP)입니다.
  8. 닭 가슴살. 85 g은 33.2 mcg (58 % RSNP)를 함유한다.
  9. 연어 85 g은 31 mcg (56 % RSNP)를 포함합니다.
  10. 터키 85 g은 25 mkg (45 % RSNP)를 포함합니다.
  11. 치아 씨앗. 30 g은 16 mkg (28 % RSNP)를 함유합니다.
  12. 버섯 75 g은 15 mkg (27 % RSNP)를 함유합니다.

브라질 너트는 셀렌의 가장 풍부한 소스입니다.

셀레늄 보조제를 셀레 노 메티오닌으로 복용하기 시작할 수도 있습니다. 성인은 매일 셀레 노 메티오닌 55 마이크로 그램을 섭취해야하며 임산부는 60 마이크로 그램을, 수유 여성은 70 마이크로 그램까지 섭취 할 수 있습니다.

셀렌 결핍의 원인

셀레늄은 토양과 음식물에서 ​​발견 할 수 있습니다. 사실, 미네랄 셀레늄의 4 가지 천연 타입이 있습니다. 셀레늄의 4 가지 자연 상태는 다음과 같습니다.

셀레 네이트 (selenate)와 셀레 나이트 (selenite)의 두 종류는 주로 물에서 발견되는 반면, 다른 두 종류는 토양에서 발견되는 종류이며, 따라서 식품에서 발견됩니다. 사람들에게 셀레늄 소비의 주요 방법은 음식, 물, 그리고 공기 (10)입니다.

토양에서 셀레늄의 함량은 위치에 강하게 의존합니다. 예를 들어, 유럽과 아프리카의 일부 지역에서는 셀레늄이 토양이 좋지 않으며, 그로 인해이 지역에 사는 인구가 면역 기능이 저하 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

다른 연구에서는 건강 전문가와 관련이있는 영국과 유럽 연합의 일부 국가의 인구 혈액에서 셀레늄 농도가 감소했다는 증거가 더 많이 나왔다. 보건 당국은 셀레늄 결핍으로 인해 발생할 수있는 몇 가지 잠재적 인 건강 영향에 대해 우려하고 있습니다.

주요 문제 중 하나는 이러한 인구가 암 및 심혈관 질환과 같이 미국에서 흔히 나타나는 만성 질환 발병율을 훨씬 더 높일 것이라는 점입니다.

식량 원천에서도 셀레늄은 음식이 자라는 토양에 크게 의존하기 때문에 동일한 식품 내 에서조차 셀레늄 수치가 크게 달라질 수 있습니다.

셀레늄 결핍으로 인한 사망은 사망률, 면역 기능 저하 및인지 장애의 증가와 관련이 있으며, 결핍은 하나 이상의 특정 셀레 노 단백질이 결핍 된 경우에 발생합니다 (11).

셀레늄 결핍과 요오드 결핍은 또한 근골격계의 만성 질환 인 카신 - 벡 병 (Kashin-Beck 's disease)이 영향을받는 영역에서 흔히 볼 수있다.

시체에서 셀레늄 결핍을 식별하는 법

셀레늄 결핍의 위험에 처한 질병이있는 경우, 몸에있는이 미네랄의 수준을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 셀레늄 보충제를 복용할지 여부를 아는 데 도움이됩니다. 셀레늄의 현재 수준에 대해 알아 보려면 혈액이나 모발 검사를 할 수 있습니다.

그러나 혈액 검사는 음식에서 최근에받은 셀레늄 양만을 표시합니다. 그리고 미네랄은 다른 기관과 시스템에 다르게 저장되기 때문에 모발 분석은 그다지 유익하지 않습니다.

예를 들어, 갑상선은 다른 장기와 조직에 저장되어있는 것보다 많은 셀레늄을 저장합니다. 셀레늄은 대사 과정에서 큰 역할을하기 때문입니다.

전문가들은 종종 식량 부족이나 면역 저하를 겪는 인구에서 셀레늄 결핍증을 발견하기 때문에식이 요법에 정기적으로 셀레늄이 들어있는 한 정기적으로 결핍의 가능성이 낮아 심각한 위험을 초래할 수 있다고 생각합니다.

셀레늄 피해 : 상호 작용 및 부작용

정상적인 복용량으로 셀레늄을 투여하면 부작용이 발생하지 않습니다.

과량의 셀레늄은 다음과 같은 반응을 일으킬 수 있습니다.

  • 구취
  • 발열
  • 메스꺼움
  • 간, 신장 및 심장의 문제 (셀레늄 과다 복용으로 인해 "중독"이 발생 함).

또한, 대부분의 셀레늄 형태의 독성은 드뭅니다. 일반적으로 고용량 보충제를 복용하는 사람들에게만 나타납니다. 수준이 너무 높으면 셀레늄 중독 또는 독성을 유발할 수 있으며, 이는 치명적일 수 있거나 심장 발작 및 호흡 저하로 이어질 수 있습니다.

국가 독성 프로그램 (National Toxicology Program)은 특정 유형의 셀레늄을 동물 발암 물질로 확인하지만, 모든 유형이 동물에게 해를 끼칠 수 있다는 증거가 없으며 일상 생활에서 심각한 위험을 나타냅니다 (13).

셀레늄은 다른 의약품 및 보충제와도 상호 작용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 제산제
  • 화학 요법 약물
  • 코르티코 스테로이드
  • 니아신
  • 콜레스테롤 저하제
  • 피임약

이 약을 복용하는 경우 셀레늄을 포함한 비타민과 미네랄을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

셀레늄의 유익한 성질에 관한 최종 생각

  • 셀레늄은 토양과 특정 식품에서 자연적으로 발생하는 미량 원소입니다. 이 광물은 소량의 물에도 존재합니다.
  • 셀레늄은 다양한 방식으로 몸에 유익합니다. 셀레늄의 가장 두드러진 유익한 성질 중 하나는 산화 스트레스, 심장병 및 암에 대한 보호입니다. 면역력을 증가시킨다. 갑상선 기능의 조절; 기대 여명 증가; 천식 증상 감소; 수정 능력을 증가시킨다.
  • 셀레늄은 항산화 작용을하는 역할을하기 때문에 신체를 돕습니다.

셀레늄의 가장 좋은 음식 소스는 브라질 견과류, 달걀, 해바라기 씨, 간, 농어, 참치, 청어, 닭 가슴살, 연어, 칠면조, chia 종자 및 버섯입니다.

남성용 셀렌 : 혜택, 용량

이 미네랄은 토양에 있습니다. 소량으로 물과 특정 식품에도 존재합니다. 인체에 소량이 필요하다는 사실에도 불구하고 결핍되면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그것은 신진 대사에 중요한 역할을하며 대부분의 과정에 관여합니다.

남성용 셀레늄 : 유용한 특성

신체의 면역 체계를 강화시키는 것이 필요합니다. 그 기능은 무엇입니까? 셀레늄은 항산화 제를 형성하는데 도움을 주며, 이는 우리의 건강을 책임집니다. 결핍은 근력 약화 및 피로감, 면역 저하로 인한 빈번한 질병을 초래합니다. 셀레늄을 정기적으로 사용하면 심장 및 혈관, 감기 및 바이러스 성 질환, 불임 문제를 예방할 수 있습니다.

의사들은 더 강한 섹스의 대표자에게 셀레늄을 사용하도록 강력히 권합니다. 그 장점은 무엇이며 왜 당신 몸에 그렇게 필요한 것입니까?

셀레늄은 남성의 건강에 필수적인 필수 영양소입니다. 그것은 항산화 제로 작용하여 산화 과정을 줄이고 자유 라디칼의 영향을 방지합니다. 셀레늄은 발기 기능에 긍정적 인 영향을주는 당신의 전립선을 보호합니다.

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남성의 몸을위한 셀레늄의 이점 :

불임 치료. 종종 남성 불임을 치료할 때 의사는 환자에게 셀레늄, 아연 및 기타 미네랄이 함유 된 단지를 처방하도록 처방합니다. 아연과 함께 처방 될 수도 있습니다. 미네랄은 정자의 형성에 관여하고 정자의 운동성을 향상시켜 알의 수정 가능성을 높입니다.

전립선의 정상 기능. 연구 결과에 따르면, 미네랄은 전립선 염증을 예방하는 데 도움이됩니다.

갑상선 호르몬 생산 조절. 이 광물은 갑상선을 안정화시켜 호르몬 균형을 조절합니다.

면역 체계 강화. 셀레늄은 백혈구의 활동을 증가시키고 신체가 바이러스 및 카타르 질병 및 종양학에 대항하여 싸울 수 있도록 도와줍니다.

항염증제 역할을한다.. 비타민 E와 병용하면 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 관절염, 건선, 습진 등에 사용하는 것이 좋습니다.

심혈관 질환 발생 위험 감소. 수많은 스트레스와 부적절한 생활 방식 때문에 남성은 점점 심장과 혈관의 질병으로 고통 받고 있습니다. 셀레늄은 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 질을 향상시킴으로써 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

얼마나 셀레늄을 먹어야합니까?

권장 일일 섭취량에는 셀레늄의 양이 포함되며, 셀레늄은 사용하는 제품과 보충제에서 가져와야합니다. 보충제를 복용하고 싶지 않은 경우 셀레늄을 포함한 가능한 한 많은 제품을 사용하십시오.

성인 남성은 하루에 60μg 이상의 미네랄을 섭취해야하는데 이는 신체의 정상적인 기능을 위해서는 충분합니다. 미네랄을 섭취하여 불임을 치료하고 정액의 품질을 향상 시키려면 일일 투여 량을 120-150 mcg로 늘리십시오. 의사의 권고에 따르면이 용량은 증가 될 수 있습니다.

어떤 음식에 셀레늄이 들어 있습니까?

미네랄은 견과류와 씨앗, 생선과 해산물, 쇠고기, 가금류, 곡물과 같은 음식에서 발견됩니다. 견과류와 씨앗에 관해서는 원료를 사용하는 것이 낫습니다. 따라서 고온에서 가공 할 때 유리한 성질을 잃습니다.

셀레늄 복용의 부작용 : 어떤 것들?

정상적인 용량으로 미네랄을 섭취하면 부작용을 두려워 할 수 없습니다. 셀레늄의 과다 복용은 구취, 발열, 메스꺼움, 간의 통증, 신장과 같은 증상으로인지 할 수 있습니다.

셀레늄은 제산제, 화학 치료제, 코르티코 스테로이드, 니아신, 콜레스테롤 저하제, 호르몬과 같은 약물 및 보조제와 상호 작용할 수 있습니다.

피부암 환자의 위험에 처한 경우 셀레늄 보충제 사용을 중단하십시오.

대부분의 사람들이 음식에서 적절한 양의 미네랄을 얻으므로 셀레늄 부족은 드뭅니다. 그러나 어떤 경우에는 신체가이 물질의 부족을 경험할 수 있습니다. 이러한 경우에는 의사가 비타민과 미네랄 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다.

남성용 셀레늄은 신체의 정상적인 기능을 위해 필요한 무기물입니다. 현대인들은 불균형 한 영양, 나쁜 습관 및 스트레스로 인해이 무기물의 결핍으로 고통 받고 있습니다.

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