홀로 트로픽 호흡 및 기타 호흡기 심리술 (집중 통합 심리 기술, IPPT)에 대한 주제는 세련된 말은 아니지만 점점 인기를 얻고 있습니다. 인터넷은 호흡 과정에 대한 설명, 홀로 호흡 호흡에 관한 세미나 및 교육을받은 사람들의 의견이 풍부합니다. 종종이 정보는 과학적 증거와 상식이 아닌 다소 혼란스럽고 감정에 기반을두고 있습니다. 이 모든 것은 호흡기 심리학의 가능성에 대한 회의론이나 부적절한 환상을 야기합니다.

이 기사에서는 호색 성 호흡이 무엇이고 그 효과가 무엇인지 이해하려는 사람들을 위해 발생하는 가장 일반적인 질문에 답하려고 노력할 것입니다.

가장 자주 나는 다음과 같은 질문을 받는다.

  1. 홀로그램 호흡은 무엇이며 어떻게 작동합니까?
  2. 홀로 호흡 호흡은 무엇을 줄까요? 그 용도는 무엇입니까?
  3. 홀로 트로픽 호흡은 특정 신체 질환에 대처하는 데 도움이됩니까?
  4. 정신 요법 호흡에 금기 사항이 있습니까?
  5. 홀로그램 호흡이 나를 해칠까요?
  6. 스스로 호성 운동 호흡을 할 수 있습니까?
  7. 얼마나 많은 호성 작용 호흡 작업장을 참석해야합니까?

호로 트로픽 호흡 강사로서 10 년 이상의 경험을 토대로이 질문에 답하려고 노력할 것입니다.

가장 자주 묻는 질문은 "호색 성 호흡이란 무엇입니까? 그것은 어떻게 작동합니까? "

Holotropic 호흡 (그리스어에서 "Holos"- 전체, 전체 론적, "tropein"- 선도, 즉 "호흡, 완전성으로 이끄는")은 심리 요법과 개인적인 성장의 한 방법입니다. 이 방법의 기본은 심리적 외상의 영향을 면제하기위한 호흡을위한 특별한 작업입니다. 실제로 이것은 무엇을 의미합니까?

당신이 비 전문 언어로 어떤 정신 요법의 본질을 묘사하려고하면, 당신은 다소 슬픈 이야기를 얻지 만, 좋은 결말을 얻습니다. 어떤 사람의 인생 행로가 항상 쉽고 쾌적하지 않다고 가정 할 수 있습니다. 거의 모든 사람이 인생에서 한두 가지의 어려운시기를 기억하지 못하거나 행복한 어린 시절이 없다는 것에 불평 할 수 있습니다. 단순함을위한 이런 종류의 어려움, 우리는 여기서 심리적 외상이라고 부를 것입니다. 그러한 상해의 결과는 수년 후에 우리에 의해 보통 느껴집니다. 이것은 심리적 인 질병 ( "신경의 질병")이있는 상태에서 모든 종류의 정서적 및 행동 적 문제가있는 경우 주관적 행복감, 삶의 충만 함이없는 경우에 나타납니다. 우리가 아주 간단하게 표현한다면 우리는 꿈처럼 살 수는 없습니다.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 어려운 과거가 왜 우리의 현재와 미래에 영향을 미칠 수 있습니까? 여기서 중요한 것은 정신력의 무의식 부분에 강도와 / 또는 지속 기간이 매우 심각한 상처가 남으며 첫 번째 상처와 비슷한 상태에 처음 접했을 때 우리는 기존의 부정적인 경험의 근거에 반응합니다. 즉, 우유에 태우면서 우리는 물을 불기 시작합니다. 우리의 과거가 상당히 많은 수의 상해와 스트레스를 포함한다면, 이것은 현재에 대한 우리의 인식에 상당한 영향을 미친다. 우리는 우울한 음색으로 모든 것을 지각 할 것이며, 더 이상 삶의 기쁨을 이야기하지 않을 것입니다.

심리 치료 란 무엇인가? 일반적으로 말하자면 (심리 요법의 각기 다른 방향의 차이점에 대해 상세하게 다루지 않고), 심리 요법은 과거의 실수를 저지르고 과거의 교훈을 그리며 우리 전기의 일부를 다시 쓰고 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 심리 요법이 다른 사람들과의 관계에 대한 고정 관념을 바꾸고 행동을보다 건설적으로 만들기 위해이 세상과 그 곳을 다른 시각으로 바라 보는 것입니다.

이제 호로 톡직 호흡으로 돌아가 봅시다. 어떻게하면 개인적인 변화의 길에서 우리를 도울 수 있습니까? 그리고 다른 형태의 심리 요법과의 차이점 / 장점은 무엇입니까?

홀로 트로픽 호흡 (및 다른 호흡기 심 기술)의 주요 특징은 신경계가 작업을 변경하는 결과로서 생화학 반응의 전체 단계를 유발하는 특별한 유형의 호흡을 사용하는 것입니다. 이러한 변화는 장기 기억, 감정적 및 무의식 과정을 담당하는 신경 조직을 실현하는 데 목표를두고 있습니다.

따라서 홀로 트로픽 호흡은 심층적 인 치료를위한 독특한 생리적 기초를 만듭니다. 이 방법 덕분에 과거의 외상 경험에 쉽게 접근하고 많은 심리적 인 문제를 없앨 수있었습니다.

사람의 마음과 삶에 심오한 변화를주기 위해 호흡을 사용하는 아이디어. 사람의 삶은 새로운 것이 아닙니다. 많은 치료 기술은 고대와 현대 (기공, hatha 요가, shamanic 호흡 연습, Strelnikova 호흡 시스템, Norbekov의 치유 방법 등)의 호흡 특성을 기반으로합니다.

홀로 트로픽 호흡은 기존 정신 요법 요인의 독특한 결합을 특징으로하는 고대 과학의 전통과 업적을 성공적으로 결합합니다. 호흡의 효과는 음악, 근육 블록 및 클램프 (심리적 외상 및 스트레스의 영향), 그룹 및 예술 치료의 요소에 의해 향상됩니다. 즉, 홀로 트로픽 호흡은 전례가없는 치료 효과를주는 5 가지 유형의 심리 치료 (그룹, 호흡기, 신체 중심, 음악 및 예술 요법)의 노력을 결합합니다.

이러한 모든 기능들은 홀로 트로픽 호흡의 이점을 제공합니다 :

  • 개인적 변화의 발생률. 홀로그램 호흡은 가장 빠른 행동을하는 정신 요법 중 하나로 간주됩니다. 이것은 우리의 외상 적 추억이 유사성 원칙에 따라 분류된다는 사실 때문에 가능합니다 (예를 들어, 우리가 모욕감을 느꼈을 때의 모든 상황과 우리의 무의식 상태가 "가까운"경우) 홀로 틱 치료에서 모든 상황이 이해되는 것은 아닙니다 (정신 치료의 다른 많은 영역에서와 마찬가지로 ), 전체 외상 블록 또는 주제.
  • 비 조작 적 효과. 이것은 심리학자가 오늘 (정신 요법의 다른 영역에서와 같이) 오늘날까지 작용하는 것이 어떤 종류의 문제인지를 결정하고 신체 (정신 정신) 자체가 그 순간에 다시 생각해보아야 할 문제의 종류를 결정한다는 것을 의미합니다 당신과 당신 만이 오늘 밤 어떤 꿈을 꾸는 지 선택합니다). S. Grof (호로 트로픽 호흡의 저자)는 시적으로이 특징을 "유기체의 내면의 지혜"라고 불렀다. 손전등과 같은 ISS는 인생의이 기간 동안 지금 당장 만나야하는 충격적인 경험의 레이어를 정확히 찾아냅니다.
  • 우리의 외상 경험에서 가장 특이한 부분을 해결할 수있는 기회. 사실상 정신 치료의 다른 방향은 아주 어린 나이에 그리고 심지어 출생 전 기간에 발생한 상해로 효과적으로 효과를 발휘할 수 없습니다. 홀로트로픽 호흡을하는 동안, 과거의 이러한 계층들과 작업하는 것은 일상적인 현실입니다.

요약하면, 호색 성 호흡은 현대 심리 치료의 가장 생산적인 영역 중 하나라고 말할 수 있습니다. 그것은 당신이 정신적 외과 의사 또는 그룹에 의해 제공 ( "부과")되지 않은 고객의 내부 선택이며, 작업의 방향은 외상 경험의 전체 스펙트럼 (출생 전의 기간 포함)을 통해 효율적이고 신속하게 작업 할 수있게 해줍니다.

홀로그램 호흡과 관련하여 자주 묻는 또 다른 질문은 "홀로 트로픽 호흡은 무엇입니까? 그 용도는 무엇입니까? "

이러한 질문은 친척이 호색성 호흡에 익숙해지고, 긍정적 인 효과를 느끼며, 친척과 친구들을 호흡기 정신병에 소개하는 경향이있는 사람들이 일반적으로 묻습니다. 지금은 친구 나 가족에게 사랑하는 사람과 무슨 일이 일어나고 있는지 항상 명확하지는 않습니다. 왜 그 사람이 갑자기 심리학자에게 갔을까요? (결국 우리 사회에서는 이것이 아주 "받아 들여지지는 않았습니다"). 그래서이 사람들은 스스로 상황을 명확히하고 그러한 호흡이 필요한지, 왜 그런지를 결정하려고 노력합니다.

그런 사람들과 이야기하면서 나는 그들에게 한 가지 질문을하고 싶다. "너는 행복하니?"대답이 긍정적이면 그 사람을 기뻐하고 "똑같은 맥락에서"계속하도록 권고한다. 그러나 더 자주 대답은 긴 침묵과 불확실한 문구입니다 : "글쎄, 음, 다른 사람들처럼, 아마..."

일반적으로 그러한 대답은 사람이 뚜렷한 문제 (정신 신체 질환, 정서적 또는 행동 장애)가 없더라도 삶의 질은 많이 요구된다는 것을 의미합니다. 왜?

대부분의 경우 여기에있는 요지는 이미 위에서 언급 한 외상 경험의 특정 수하물에 있습니다. 우리가 무의식 상태 (모든 "수하물"과의 관계)와 의식 (잘 살기를 원하는)과의 관계를 비 유적으로 제시하려고한다면,이 모든 것의 대부분은 우리 (의식)가 물 수영 (의식 중)의 한가운데 서있는 것과 유사합니다. 공 (외상 경험). 그리고 우리는 어떻게 든이 공들 모두가 물의 표면 아래에있게 만듭니다 (어쨌든 충격적인 경험이 우리의 삶에서 실현 될 때, 그것은 우리에게 매우 불쾌 해지고, 감정적 고통이 나타납니다). 그리고 우리가 하나 또는 두 개의 작은 공을 가지고 있다면이 일은 쉽게 성취 될 것입니다. 그러나 우리가 몇 개의 볼을 가지고 있다고 상상해보십시오. 그리고 나서 우리의 삶은 매우 복잡해집니다. 우리가하는 모든 일은 볼을 물 속에 보관할 무언가를 찾으려고 노력하는 것입니다. 우리는 그들을 발로 잡고, 손바닥으로 박수를 치고, 몇 조각을 묶어 묶음으로 줄기에 묶을 수 있습니다. 그러나이 모든 활동은 첫째, 실패로 끝날 것입니다 (어쨌든 몇 개의 공이 분명히 표면에 뜰 것입니다). 둘째, 열이있는 활동으로 인해 우리는 인생을 즐기지 못합니다. 수영장에서 수영하고 흥미로운 사람들과 이야기하십시오. 주위에, 냄새와 휴가의 취향, 푸른 하늘 오버 헤드... 우리는 단순히 전에하지 않습니다. 우리는 다른 것을 위해 남겨진 힘이 없습니다.

마찬가지로, 인생에서 많은 사람들은 최소한의 필수 활동 (조건 적으로, 일, 가정, 가족)을 유지하기에 충분한 힘을 가지고 있지만 존재의 격동의 기쁨에는 전혀 도움이되지 않습니다. 나머지 힘은 말 그대로 몸과 마음의 다양한 부상으로 남겨진 기존의 긴장을 물리적으로 물리적으로 견디게됩니다.

요약하면 홀로 트로픽 호흡은 현대의 거대 도시 주민들의 많은 문제를 효과적으로 해결한다고 말할 수 있습니다.

  • 당신에게 당신의 긴장감의 근원을 깨닫고 그들로부터 자유롭게 할 수있는 기회를 제공합니다;
  • 불안, 무관심 및 우울의 감정을 제거하고 정신의 내부 보호 장치를 활성화합니다.
  • 전통 의학 치료가 예상 된 결과를 가져 오지 않을 때 정신 신체 질환 ( "신경 질환") 치료에 대한 지원을 제공합니다.
  • 중독과 중독에 대처하는 데 도움이됩니다.
  • 만성 스트레스와 피로의 영향을 제거하고 조화와 삶의 충만 함을 되찾아줍니다.
  • 연령 관련, 실존 적 또는 영적 위기를 극복 할 수있게 해줍니다.
  • 비표준 솔루션 및 독창적 인 혁신을 추구합니다.

물론 홀로그램 호흡은이 삶의 모든 복잡성에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 그러나 동시에, 그것은 새로운 영원한 충동을 생명으로 충만한 힘든 경험으로 억제 할 수있는 효과적인 도구입니다.

그러나 사람들은 호색성 호흡의 영향에 대해보다 구체적인 질문을합니다. 예를 들어, "나는 고혈압 (신장 문제, 위궤양, 신경 피부염 등 특정 의학적 진단)을 가지고 있습니다. 홀로 호흡 호흡이 도움이 될까요? "

이러한 질문의 근원은 호색수 호흡이 정신 신체 장애 ( "신경 질환")를 제거하는 데 도움이된다는 정보입니다. 그리고 이것은 사실입니다. 그러나 심리적 인 장애가 무엇인지, 그리고 모든 질병을 없애기위한 심리적 인 기술을 기다릴만한 가치가 있는지 봅시다.

"정신 신체 장애"라는 용어 자체는 모든 질병이 신체적 (육체적) 및 정신적 구성 요소를 모두 포함한다는 사실을 나타냅니다. 이것으로부터 진행하여 의사와 심리학자의 공동 노력으로 신체 질환을 치료하는 것이 합리적입니다.

나 자신은 오랫동안 심각한 신체 질환 (주로 종양 질환)을 경험 해왔다. 의사와 심리학자의 합동 작업은 "의학적"또는 "심리적"측면에서만 "편견"보다 훨씬 효과적이라는 점을 강조하고 싶습니다. 심리학자와 함께 일한다고해서 체세포에 방문하는 것을 피할 수있는 것은 아닙니다.

홀로 호흡 호흡은 신체적 질병의 감정적 인 원인을 다루고, 신체적 인 질병의 정신적 결과 중 일부를 부드럽게하고, 정상적인 의학 요법과 함께 성공적으로 치유하기 위해 질병에 대한 승리에 대한 확신을 줄 수 있습니다.

다른 한편으로는, 홀로 호흡 호흡의 또 다른 관행, 모든 병이 나쁜 꿈처럼 사라질 것이라는 비합리적인 희망에 대해 경고하고 싶습니다 (그러한 기적이 때때로 일어 났지 만). 문제의 사실은 홀로 트로픽 프로세스에서 우리는 우리의 무의식에 대한 특정 주제를 "강요"할 수있는 기회가 거의 없다는 것입니다 (위에 주어진 꿈의 예를 기억하십시오 : 요청에 의한 치료법에 대한 꿈을 찾으십시오). 우리는 인체가 질병의 주제에 맞서기 위해 결심 할 때까지 참을성있게 기다려야합니다. 그리고 때로는 시간이 걸립니다.

한 가지 더 언급해야합니다 : 당신의 동기가 당신의 건강을 얼마나 향상시키는 지와 홀로그램 호흡인지에 상관없이, 당신은 질병의 급성기에 그것을해서는 안됩니다. 질병이 다소 안정된 상태가 될 때까지 기다린 다음 심리적 도움을 요청하십시오.

또한, 호흡 성 호흡에는 금기 사항이 있으며 (아래 참조), 즉 홀로그램 호흡이 원칙적으로 실행될 수없는 그러한 신체 상태.

위의 내용을 요약하면, 호색성 호흡은 특히 충분한 의학적 치료와 긍정적 인 태도와 관련하여 많은 신체적 인 질병의 치료에 중요한 지원을 제공 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 건강을 향상시키고 자신을 믿을 수있는 기회를 놓치지 마십시오!

이 기사에서 우리가 고려해야 할 다음 질문은 이전의 질문 중 하나 인 "호흡기 심리 치료법에 금기 사항이 있습니까?"

질문은 매우 사려 깊고 논리적입니다. 홀로 트로픽 호흡에는 홀로 호홉 호흡과 다른 모든 형태의 신체 위주의 심리 치료법에 공통적 인 많은 금기 사항이 있습니다.

금기의 존재는 두 가지 유형의 원인 때문입니다. 첫째, 일하는 동안의 어떤 형태의 심리 치료는 어떤 생리 조건 (예 : 임신 중)과 질병 (예 : 심한 관상 동맥 심장 질환 또는 간질)에서 피해야하는 심각한 정서적 경험을 유발할 수 있습니다. 둘째, 신체 중심의 심리 요법 (특히 호흡 호홉법)은 어떤 육체적 인 운동을 의미하며, 이는 항상 바람직하지는 않다 (예를 들어, 수술 후 기간 또는 녹내장).

요약하면 호 환성 호흡에 대한 금기는 임신, 심각한 심혈관 질환, 간질, 녹내장, 병리학 적 뼈의 취약성, 뇌의 신 생물, 최근의 골절 및 수술, 급성기의 만성 질환, 급성 전염병, 정신병, 14 세까지의 나이.

세미나에 약물을 복용하는 경우, 복용하십시오. 천식 환자에게 특히 그렇습니다. 흡입기를 가지고 와야합니다.

홀로 트로픽 호흡에 관한 세미나에 참석해야할지 여부에 대해 의심이가는 경우 강사와 함께이 문제에 대해상의하십시오.

신중한 사람들이 종종 제기하는 또 다른 질문은 홀로그램 호흡의 잠재적 인 해로움 또는 부정적인 영향에 관한 것입니다. 이 질문은 다음과 같이 들릴 수 있습니다 : "호색 성 호흡이 나를 해칠 수 있었습니까?"

이 질문에 간단하게 대답하면 간단한 단어 하나만 있으면됩니다. "아니오" 그러나 아마도 그러한 질문을하는 사람들에게는 충분하지 않을 것입니다. 원칙적으로 이러한 질문의 근거는 인터넷에서 가장 신뢰할 수있는 출처가 아닌 정보에 밑줄이 그어져 있습니다. 홀로 트로픽 호흡의 위험성에 대한 여러 가지 세계적인 신화가 네트워크를 방황합니다. 나는 가장 인기있는 것들을 간략하게 검토하려고 노력할 것이다.

신화 홀로 트로픽 호흡은 혈액에 과도한 산소를 야기한다는 사실에 있습니다. 이것은 매우 유해합니다. 왜냐하면이 (아마) 뇌 세포가 죽어 가고 있기 때문입니다. 이 신화의 모든 단어는 절대적인 거짓말입니다.

이 신화를 논박하기 위해, 모스크바 우주 과학 연구소에서 1992-1994 년에 실시 된 연구를 언급하는 것으로 충분하다. Bubeyev Yu.A. 의료 과학 후보자의지도하에 (지금 - 이미 MD). 이 연구에서는 호흡 성 호흡을 포함한 모든 호흡기 심리학의 가능한 모든 정신 - 생리 학적 효과를 연구했습니다. 모든 문장을 여러 문장으로 요약하는 것은 쉽지 않습니다. 나는 첫 번째 신화를 완전히 논박하는 사람들 만 언급 할 것이다.

그래서, 우선 홀로 호홉 호흡의 핵심은 과량의 산소가 아니라 이산화탄소가 부족하다는 것입니다. 동시에, "불균형의 절대 값은 유기체에서는 드문 일이 아닙니다. 신체 활동 중 산소 소비와 이산화탄소 방출 사이의 평형은 거의 동일한 값으로 이동합니다. "[Bubeev Yu.A.]. 따라서 뇌 세포의 모든 죽음 (신화에 따르면)과 연설은 갈 수 없다.

그리고 우리가 신경계의 성능을 언급하면이 연구는 "부교감 신경 분열의 활성화에 대한 교감 신경 및 부교감 신경계 균형의 변화 (...)는 호흡 과정에서 신체의 신경 과정의 조화를 간접적으로 확인한 것" Ibid.].

인용 된 연구에 깊은 관심이있는 모든 사람들에게이 데이터를 보내 달라는 요청을 한 편지 ([email protected])를 보내 주도록 초청합니다. 그러나 본문은 매우 의학적 언어로 작성되었으며 생리학 및 생화학에 대한 어느 정도의 지식이 필요합니다.

첫 번째 신화에 대한 논박 끝에 나는 홀로 트로픽 호흡이 공식적으로 보건부에 의해 1993 년 심리 요법과 개인 성장의 한 방법으로 허용되었다는 사실을 언급 할 것입니다.

이 신화는 어디에서 왔으며 어떤 연구가 이루어 졌는지는 그 근거가됩니다. 나는이 주제에 대한 모든 정보에 감사 할 것입니다.

두 번째 신화. 홀로그램 호흡은 중독성이 있습니다. 그리고 이것은 또한 완벽한 거짓말이라는 의미에서의 신화입니다. 이 신화를 논박하기 위해 마약 중독자의 재활을 위해 홀로그램 호흡이 사용되고있다 (그리고 계속 사용됨). 예를 들어 Hermann Karelsky (러시아에서의 호색성 호흡의 강사이자 선생님의 강사 중 한 명)가 마약 중독자의 재활에 대한 transpersonal 접근법에 대한 모스크바 정부로부터 상을 받았습니다. G. Karelsky의 접근법의 기본은 호각 성 호흡이었다.

그러나 첫 번째 신화와 달리 두 번째 신화의 근원은 다소 분명합니다. 이것은 두 가지 간단한 사실을 종합 한 것입니다. 사실 1 : 어떤 사람들은 호색성 호흡에 관한 세미나에 두 번 이상 올 것입니다. 그리고이 사실에는 놀라운 것이 없습니다. 정신 요법과 개인 성장은 평생 동안의 과정입니다. 단일 3 일간의 세미나에서 원하는 수준의 변화를 달성하는 것은 때로는 완전히 불가능합니다. 이것은 어떤 사람들이 다시 오는 이유입니다. 엄밀히 말하면, 그러한 세미나의 재 출석은 홀로 호흡 호흡에만 국한된 것이 아닙니다. 이것은 모든 심리 치료 영역에서 전형적입니다.

사실 2 : Stanislav Grof (홀로 트로픽 호흡의 저자)는 처음에는 환각 치료 (LSD를 사용한 심리 치료)에 참여했습니다. 그것은 LSD의 금지 이후에만 있었고, 그의 지식과 경험을 바탕으로 그는 호색 성 호흡을 만들었습니다. 사실 자체는 절대적으로 사실입니다. 그러나이 사실로부터 때때로 이끌려 오는 결론은 잘못된 것입니다. LSD는 생리학 적 의존성을 유발하는 약물은 아니지만 생리학 적 의존성을 유발할 수없는 정신 작용 약물 (즉, 무의식을 활성화시키는 약물)입니다. 그러나 의학 심리 치료제 인 LSD의 성질이 무엇이든, 호로 톡직 호흡과는 아무런 관련이 없습니다.

홀로 호흡은 호흡의 빈도와 깊이의 변화에 ​​대한 우리의 신경계의 반응의 자연적 생리적 메커니즘에 기초한 완전히 독특한 방법입니다. 이러한 반응의 결과는 장기적인 기억과 감정적 인 과정을 담당하는 신경 구조의 활성화입니다. 이 요소들 중 어느 것도 중독과 의존을 일으킬 수는 없습니다. 생체 또는 심리적 형태는 없습니다.

홀로 트로픽 호흡과 사이키델릭 치료를 한 사람이 만든 사람은 Stanislav Grof의 특별한 재능에 대해서만 연구원이자 심리 치료사로서 말합니다. 그는 정신 요법 치료를 효과적이고 짧게 만들기 위해 무의식 상태를 활성화시키는 방법을 항상 찾고있었습니다. 드물게 심리 치료의 모든 역사에서 연구자가이 의도에서 두 번 성공하고 완전히 다른 두 영역의 심리 치료를 만드는 데 성공했습니다.

따라서 홀로그램 호흡이 중독을 일으킬 수 있다고 말하는 것은 절대적으로 올바르지 않습니다. 호흡 자체가 중독성이고 신선한 공기가 마약과 같다는 진술과 같습니다. 이러한 관점에서 볼 때, 우리는 모두 중독되어 있습니다. 1 분 동안 숨을 쉬지 않으면 호흡에 중독 된 양을 알 수 있습니다.

여전히 걱정이 있거나 인터넷에서 경고하는 다른 신화를 읽은 경우 강사에게 질문하십시오. 홀로 트로픽 호흡 과정에 대한 자신감이 높을수록 세미나에 올 때 더 효과적입니다.

매우 관심있는 사람들이 자주 묻는 질문 모음으로이 기사를 마무리하겠습니다. 이 질문은 다음과 같이 연속적으로 질문되며 대략 다음과 같이 들립니다. "세미나가 끝난 후 홀로 틱 호흡을 할 수 있습니까? 얼마나 많은 세미나를 참석해야합니까? "

나는이 질문에 일관되게 대답 할 것이다. 그래서, "세미나에 참석 한 후에 홀로 트로픽 호흡을 스스로 할 수 있습니까?"

불행히도 그 대답은 분명한 것입니다. 아니, 할 수 없습니다.

사실 홀로그램 호흡과 관련하여 우리는 무의식 상태의 어떤 층이 호흡 과정을 실현시키는 지 미리 알 수 없습니다. 이것이 독립적 인 실험의 주된 위험입니다. 매우 독립적 인 경험은 아주 오래된 상해를 드러 낼 수 있습니다. 주변에 있지 않을 자격을 갖춘 강사의 도움이 극도로 중요 할 것입니다. 결과적으로, 그러한 사람은 외상에서 "갇히게 될"수 있으며 심리 치료와 정신적 고통의 완화 대신 이차적 인 외상 (외상의 악화)이 나타날 것입니다. 그리고 다음에 무의식이 그렇게 신뢰하지 않을 때, (심지어 전문의와도) 같은 수준에 다시 도달하는 것은 매우 어려울 것입니다.

흔히 그러한 잘못된 독립적 인 실험은 우울증, 정신병의 악화, 삶의 전반적인 악화로 가득차 있습니다.

심리 치료사의 예술은 의사의 예술과 매우 유사합니다. 이것은 엄청난 양의 중요한 정보와 실용적인 경험이있는 예술입니다. 염증이있는 맹장조차도 스스로자를 수 없습니다 (저는 심장 수술이나 자기 신장 이식에 대해 말하는 것이 아닙니다!). 같은 방법으로, 당신의 영혼을 치료하기 위해서는 세미나의 일반 참가자가 알지 못하는 고도의 자격을 갖춘 도움과 특별한 조건이 필요합니다.

그러나 인터넷에서 한 번은 "집에서 홀로 호흡 호흡"과 같은 이름으로 재미있는 파일을 만났습니다. 제목을 가진 텍스트를 다음 신화로 취급 할 것을 촉구합니다.

이 글을 쓰고있을 때, 나는 11 년간 호흡 성 호흡을 해왔다. 나는 내 뒤에 수백 가지의 호흡 과정을 가지고있다. 그러나 홀로 트로픽 호흡을 스스로 연습하는 것은 결코 저에게 일어나지 않을 것입니다. 저는 자격있는 동료의 도움을 요청할 것입니다.

대체로 홀로 트로픽 호흡을 사용할 수 있는지에 대한 질문에 대한 답을 얻은 후에 다음과 같은 질문이옵니다. "홀로 트로픽 호흡에 대한 워크샵을 몇 번이나 참석해야합니까?"

그러한 질문 뒤에는 3 일간의 세미나에서 모든 외상 생활 경험을 통해 일할 수는 없다는 사실에 대한 이해가 있습니다.

사실, 우리는 콧물조차도 일주일 동안 치료해야한다는 사실에 대해 상당히 평온합니다. 그리고 3 일 만에 모든 생명 손상으로부터의 치유를 (심지어 매우 효과적인 정신 치료 방법으로도) 기대하기는 어렵습니다. 하지만, 한 세미나에 와서 기대되는 효과를 얻은 고객이 있으며, 때때로 전화를 통해 수시로 모든 것이 잘 작동한다고 말하는 고객이 있다고해야합니다.

두 경우 모두 매우 일반적입니다. 결국, 정신 요법은 행복한 미래에 대한 우리의 무의식의 창조적 운동입니다. 그리고 어떤 작품에서나 마찬가지로 자연스런 돌파구와 천천히, 점진적인 발전 ( "얼룩이 묻은 얼룩")이 있습니다.

그리고 당신은이 창조적 인 과정이 각 개인을 위해 어떻게 발전 할 것인지를 미리 말할 수 없습니다. 결국, 우리 모두는 매우 다르며, 한 사람의 인생 과정은 다른 사람의 삶과 매우 다릅니다. 어떤 사람들에게는 외상이 모기에 물린 것이었고, 누군가가 쉽게 상어와의 만남에서 살아 남았습니다.

당신의 무의식 - 당신의 성품! 당신은 누구보다 자신을 잘 압니다. 얼마나 많은 세미나와 어떤 모드로 참석할지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

강사로서의 나의 직업은 단지 당신이 꿈꾸고있는 인생에 대한 당신의 창조적 열망을 지원하는 것입니다.

여전히 물어볼 것이 있으면 비활성으로하지 마십시오. 답을 모르는 채로 질문하지 마십시오. 쓰십시오 (), 질문하십시오. 나는 기쁨으로 대답 할 것이다.

© Olga Mohina, 2012

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홀로그램 호흡이란 무엇인가? 그 목적은 무엇입니까?

심리학자들은 홀로 트로픽 호흡이 LSD가 공식적으로 미국에서 금지 된 후에 발명되었다는 그러한 일화를 가지고 있습니다. 홀로 호흡 호흡은 폐의과 호흡, 산소가있는 피의 과다로 이어지고 결과적으로 행복감, 환각, 강한 정서적 충격의 느낌을 갖게되고 그 후에 사람은 "거듭났다"고 느낍니다. 이러한 세션에서 사람들은 누적 된 미 반응 감정을 버리고 만성 근육 클램프를 제거 할 수 있습니다. 간단히 말해서, 감정적으로 건강합니다. 그러나 부작용도 경험이 풍부한 심리 치료사의지도하에 진행되어야하며 심각한 정신적 또는 신체적 질병이있는 경우 호전 성 호흡을 시행 할 수 없습니다.

홀로 호흡 호흡법을 사용하면 다음 세 가지 문제를 해결할 수 있습니다. 1)이 성육신에서 발생하는 일반적인 문제를 해결합니다. 2) 과거의 육화에서 발생한 일반적인 문제를 해결한다. 3) 우주의 정보 은행에 연결하십시오. 첫 번째 문제부터 시작하겠습니다.

우리의 온 생애는 계속되는 상태의 사슬입니다 : 편안하고 불편하며 싸우며 불편 함을 느끼고 싸우십시오. 예를 들어, 귀하의 아들은 일반적으로 학교에서 공부합니다 : 편안한 상태. 하지만 갑자기 급우들이 그를 추적하기 시작했고 그는 계속해서 눈물을 흘 렸습니다. 불편한 상태였습니다. 그를 다른 학교로 옮기는 것에 대해 생각하기 시작합니다 : 불편 함과 싸우십시오. 마침내 이전되었고 새로운 학교에서 그는 더 이상 오래된 문제를 가지고 있지 않습니다. 그리고이 순서대로 우리의 인생 전체가지나갑니다. 그러나 삶의 문제를 성공적으로 해결하려면 경험이 필요합니다. 당신은 그것을 배워야합니다. 그리고 우리 모두는 출생시 그것을 배웁니다.

태아가 임신 초기에 자궁에있을 때, 그것은 무중력 상태, 따뜻함, 음식 공급 상태 등입니다. 즉, 편안함의 경험을 얻습니다. 그러나 여기에 마감 시간이옵니다. 출산 경련이 시작되고 아이가 질식되며 질식하지만 탈출구는 없습니다. 그리고 이로 인해 경험 불편 함을 얻습니다. 마지막으로, 출생 운하가 열리고 아이는이 상황에서 탈출구가 있음을 깨닫습니다. 그리고 그는 출산을 통해 짜내기 시작합니다. 즉, 그는 불편 함을 다루는 경험을 쌓습니다. 그리고 그것이 마침내 나올 때, 어둠, 압력과 질식은 열린 공간, 자유와 빛으로 대체되었습니다. 이것은 승리이며, 아이는 싸움에서 승리의 경험을 받았다.

모든 네 주에서의 경험이 잠재 의식에 기록 될 때, 그 아동은 심리적으로 평범한 사람이됩니다. 그러나 때로는 무언가가 기록되지 않을 수도 있습니다. 대부분의 경우, 승리의 마지막 단계의 경험은 기록되지 않습니다. 처음 세 단계가 오랜 시간 (월, 주, 시간) 지속되면 마지막 단계는 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 따라서 항상 기록되지는 않습니다. 그리고 그것 없이는 사람이 침략자가됩니다. 그는 싸우는 방법을 알고 있지만, 싸우는 방법을 모릅니다. 그리고 어떤 이유로 든 영원한 투쟁을 시작합니다. 승리하는 것은 무의식적 인 욕망입니다. 그러나 이런 식으로 승리는 승리하지 못합니다.

그래서 호색 성 호흡은 당신이 출생의 모든 과정을 다시 겪어 누락 된 경험을 얻을 수있게합니다. 생리 학적으로가 아니라 심리적으로 전달하십시오. 첫 번째 성공적인 호흡 세션은 놀라 울 정도로 기분 좋은 느낌을줍니다. 한 사람이 편한 상태의 경험을 되풀이합니다. 두 번째 세션에는 모든 종류의 뱀, 거미, 죽음 등의 무서운 그림이 수반됩니다. 한 사람이 불편한 상태의 경험을 되풀이합니다. 세 번째 세션에서는 격렬한 화염, 불, 화산 폭발의 사진을 만듭니다. 불편 함을 다루는 경험을 반복합니다. 그리고 네 번째 세션에는 하늘, 공간, 자유와 비행의 사진이 수반됩니다. 전투에서 승리하지 못한 경험이 있습니다. 네 번째 세션 후에 침략자는 침략자가되지 않습니다.

사람이이 성육신에 일반적인 문제가 없다면, 그 사람이 과거의 성육신에서 획득 한 문제 (반드시 일반적인 것은 아님)를 즉시 해결하기 시작합니다. 즉, 사람은 자신의 과거 생활을 기억하기 시작합니다. 예를 들어 나는 고대 이집트에서 살았던 내 삶을 기억하지 않고 내 삶을 기억하지 못했다.

그리고 사람의 모든 문제가 해결 될 때, 이곳 만이 우주의 정보 은행에 갈 수 있습니다. 그리고 사람은 우주의 가장 전 지구적인 문제에 대한 정보와 지식을 엄청나게받습니다. 나는 한 번 세 번의 세션을 통해 나 혼자서 갔고, 한 번 과거 화신에 단 한가지 문제 만 있다는 것을 알게되었습니다. 그것을 해결하고, 나는 엄청난 정보를 받기 시작했다. 그리고 홀로 박터의 더 많은 세션을 거치지는 않았지만, 나는 여전히 지식을 계속 얻습니다.

홀로그램 호흡 : 해로움과 이점

홀로 호흡 호흡은 공식 및 대체 의학에서 널리 퍼진 부정적인 상처와 태도를 치유하는 심리 요법입니다. 홀로 트로픽 호흡 기술을 스스로 마스터하는 방법에 대해 이야기합시다.

기본 사항

홀로 트로픽 호흡의 기술은 배우기 쉽지만 집에서 연습 할 계획이 있는지 아는 것이 중요합니다.

  1. 원하는 상태로 들어가려면 제대로 호흡해야합니다. 매우 깊고 강렬하며 흡입과 호기 사이에 최소한의 일시 중지가 있습니다.
  2. 호색성 호흡은 사람을 황홀로 이끌 수 있으므로 혼자 연습하는 것은 바람직하지 않습니다. 옆에있는 사람은 제 시간에 도움을 얻을 수있는 관찰자가되어야하며 신체가 무의식 상태에 빠져드는 상태에서 벗어나야합니다.
  3. 홀로 트로픽 호흡 과정에서 신체에서 경이로운 심지어 많은 무서운 반응이 발생할 수 있습니다 : 경련, 사지의 진동, 때로는 통증. 하나는 이것을 위해 준비가되어 있어야합니다 : 이런 식으로 무의식의 부정은 몸에 들어가서 살았습니다.

신입 사원을 직접 연습하는 것은 권장하지 않습니다. 부정적인 결과가 없도록 심리 치료사의 감독하에이 작업을하는 것이 좋습니다. 그들의 리뷰에있는 사람들은 신체 반응이 매우 두려워서 공황 상태가 시작된다는 것을 기록합니다. 전문의 만 프로세스를 제어하고 홀로 트로픽 트랜스에서 클라이언트를 올바르게 회수 할 수 있습니다.

해로움과 이득

홀로 호흡 호흡은 꽤 강력한 정신 치료 요법입니다. 따라서 금기 사항이 있습니다. 자신을 해치지 않기 위해 그들을 고려하는 것이 중요합니다.

이 방법의 사용법은 다음과 같습니다.

  1. 심리적 인 문제를 해결하는 안전한 방법으로 간주됩니다. 자신의 무의식에 깊은 잠김으로 인해, 억압 된 부정적인 감정을 통해 완전히 살아가는 사람은 탈출구를 마련하여 제거합니다.
  2. 세션 동안, 그 사람은 별도로,하지만 전체 블록으로 어린이의 부상과 다른 부정적인 상황을 살고 있습니다. 따라서 다양한 심리적 문제를 효과적으로 해결합니다.
  3. 피실험자는 혼자서 부상을 당하기 때문에 정신 요법에 의존하지 않습니다. 전통적인 방법을 사용하는 경우, 환자는 종종 의사에게 부착되고, 환자에게 의존하게되며, 스스로 문제를 해결하는 법을 배우지 않습니다.
  4. 홀로 호흡 호흡 과정에서 사람은 자신의 잠재 의식의 가장 깊은 층에 침투합니다. 덕분에 오랫동안 감추어 져 있던 모든 것을 "꺼내어"인생에서 얻은 부정적인 경험을 없앨 수 있습니다.
  5. 홀몬성 호흡은 스트레스를 덜어 주며 심리적 스트레스는 피상적이지 않습니다. 이 기술은 문제의 뿌리를 파괴하는 데 도움이됩니다. 이것은 나무를 뿌리 째 뽑아내는 것과 같습니다. 단지 나무를 찢어 버리는 것이 아닙니다.
  6. 이 기술은 심신 문제를 해결하는 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러므로, 그것은 만성 질환에서 환자를 치유하는데 사용될 수 있으며, 그 원인은 무의식에 뿌리를두고 있습니다.
  7. 그것은 중독과 나쁜 습관을 쉽게 지키고 의지력을 없애는 데 도움이됩니다. 또한 홀로 트로픽 호흡은 만성 피로와 과로를 없애고 환자에게 조용하고 평화 롭고 조화를 느낍니다.

일부 전문가들은 홀로그램 호흡이 해를 끼칠 수 있다고 생각합니다. 신체에 대한 부정적인 결과는 다음과 같습니다 :

  1. 매우 강렬하고 간헐적 인 호흡으로 인하여 몸에 이산화탄소가 날카 롭고 매우 강력하게 방출되기 때문에 사람의 혈관이 좁아지고 뇌의 신경 종말이 사망합니다.
  2. 같은 이유로, 현기증이 시작되어 건강이 좋지 않은 사람이 의식 상실을 초래할 수 있습니다.
  3. 특별한 훈련이없는 사람이 홀로그램 호흡을 너무 자주하고 잘못 연습하면 뇌의 팽창을 일으킬 수 있으며, 드문 경우이지만 치명적인 결과로 끝납니다.

세션 중 잘못된 동작은 건강에 막대한 피해를 줄 수 있습니다. 그러므로 전문가의 감독없이 홀로 트로픽 호흡을 시도 할 경우 부작용에 대해 충분히 인식하고 있어야합니다.

적절한 홀로트로픽 호흡 기술로 비디오를보십시오.

호로 톡직 호흡이란 무엇입니까?

이 기술은 의식을 잃은 사람과 함께 작업하는 데 사용되며, 표면에 닿아 억압 된 모든 부정적인 감정을 통해 완전히 살아갈 수 있습니다.

홀로 트로픽 호흡 사용의 특별한 경우 :

  1. 슬리밍 세션 동안 폐가 호흡을하며 몸은 활발하게 산소로 포화되어 지방이 사실상 연소되기 시작하고 신체가 정화됩니다. 또한 세션 동안 초과 중량의 출현에 대한 심리적 원인이 제거됩니다.
  2. 알코올 중독, 마약 중독, 니코틴 중독 및 codependency의 치료. 홀로 트로픽 방법은 모든 종류의 중독의 정신적 인 원인을 제거합니다. 사람이 완전히 질병에 걸릴 수있는 부정적인 경험을합니다. 따라서 유해 물질에 대한 갈망을 성공적으로 극복합니다.
  1. 그룹에서 일할 때 가장 효과적인 방법. 경험 많은 멘토의지도하에 진행되는 그룹 세션은 가장 긍정적 인 결과를 제공합니다.
  2. 전문의의 서비스를 사용할 수없는 경우 홀로 트로픽 호흡만을 연습 할 수 있습니다. 그러나 유기체에 부정적인 영향을 미치지 않기 위해 가벼운 변화를 사용하십시오.
  3. 목표를 정의하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 문제를 해결하고 싶습니까? "그런 식으로"연습하면 해를 입을 것입니다. 그것은 쉬운 명상이 아니라 인간의 무의식에 대한 매우 강력하고 깊은 영향을 미칩니다.
  4. 홀로그램 호흡 중에 트랜스 상태에 들어가기 위해 특별히 사용되는 적절한 음악을 선택하십시오.
  5. 가능한 가장 빠른 결과를 얻으려면 정기적으로 운동을하십시오.

심혈관 질환자, 임산부, 간질 환자 및 수술 후 회복하는 환자에게이 기술을 사용하는 것은 엄격히 불가능합니다.

홀로그램 호흡이란 무엇입니까?

호각 성 호흡은 심리 요법 장치로, 집중 호흡을 기반으로합니다. 이 기술은 오늘날 심리 요법에서 가장 흔한 것으로 알려져 있으며 환각 기술에 대한 합법적 인 대안으로 70 년대에 태어났습니다. Cristina와 Stanislav Grof는이 기술을 정신 요법에 도입했습니다. 정신병 약물의 사용을 금지하기 전에 현상은 고정되어있었습니다. 심리 요법의 환상적인 세션이 끝나고 문제가있는 부분이 완전히 해결되지 않았을 때 클라이언트는 변경된 의식을 유지하고 무의식의 깊이에서 비롯된 심리적 자료를 수정하기 위해 심하게 호흡하기 시작했습니다. Grofy는 사용 금지가 시행 된 후 정신 요법 효과, 정신 이상 반응 (psychotheomimetics)을 달성하려는 의도로 향상된 호흡을 사용하기 시작했습니다.

홀로 호흡 호흡은 다음과 같은 방법의 조합을 포함합니다 : 빠른 호흡, 음악 소리와 선택한 소리, 신체 활동 유형. 실제로, 전술 한 수단의 복잡한 사용으로 인해 홀로 트로픽 호흡은 환각 과정에서 관찰되는 모든 범위의 경험을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 호흡을 적극적으로 사용하는 경우, 그러한 경험은 경미합니다. 그것은 또한 holonauts가 더 그들을 제어 할 수 있습니다. 경험의 내용면에서 환각의 세션에서 발생하는 불안과 차이는 없지만 화학 물질을 사용하지 않고도 여전히 추출됩니다. 기술 된 핵심 촉매는 정신 자극제가 아니라 자연적이고 기본적인 생리적 과정, 즉 호흡입니다.

홀로 트로픽 호흡 기술

호흡이라고하는 자연적 생리 과정은 외부 세계와 피사체의 육체, 영성 및 정신 사이의 중추적 인 연결 고리입니다.

홀로 트로픽 호흡 기술의 기적은 무의식의 깊은 흐름과 새로운 경험에 대한 분석에 자연스럽게 몰입하는 규칙적인 음악을 불러 일으키는 응집성 호흡뿐만 아니라 깊고 강렬한 동시에 4 가지 구성 요소를 기반으로합니다. 정신 요법 효과의 또 다른 발현은 만다라 또는 신체 중심 요법의 이미지와 같은 창조적 추측의 비행에서 발생합니다. 이 방법으로 호흡하는 동시에 호기에서 흡입을 제한하는 간격이 없어야합니다.

홀로트로픽 호흡의 과제는 자기 지식의 길, 즉 전체로 돌아가는 것, 깊은 잠재 의식과 의식을 자신을 이해하는 전체적인 메커니즘, 자신의 감정, 감정적이고 개인적인 성숙의 성숙으로 통일하는 것입니다.

이 기법을 사용하면 의식을 잃거나 갈등 상황에 깊숙이 파 묻혀 오랫동안 잊혀진 심리적 상처를 발견하고 삶의 중대한 문제를 야기하며 그러한 장애물을 없앨 수 있습니다.

호홉성 호흡은 습관적 호흡에 비해 더 빠르고 깊습니다. 이 기술을 수행하기 전에 또는 그 과정에서 종종 다른 특별한 권장 사항은 제시되지 않습니다. 즉, 호흡의 속도, 성질 또는 방식은 전적으로 환자의 내적 경험에 달려 있습니다. 일반적으로 치료사의 최소한의 개입으로 적극적인 호흡이 이루어집니다. 예외는 후두의 경련, 자제력의 상실, 두려움의 느낌 또는 치료의 지속을 방해하는 심한 통증뿐만 아니라 적극적인 호흡 의사의 도움 요청에 대한 문제입니다.

탬버린 소리, 드럼 소리, 자연 소리 또는 리듬 음악과 같은 음향 자극은 홀로 트로픽 연습의 불가분의 요소입니다. 종종 음악 반주의 선택은 홀로 트로피 경험 전개의 가장 일반적인 특성을 뛰어 넘는 특정 단계를 지원합니다.

홀로 호프 호흡을위한 음악은 처음에는 동기 부여가되고 자극적 일 수 있습니다. 점차적으로보다 극적인 사운드로 바뀌고보다 역동적이고 활력이 생기고 획기적인 요소가됩니다. 클라이 막스에 도달하면 소리가 점차 차분 해집니다. 마지막에는 명상을위한 멜로디와 마찬가지로 음악 반주가 부드럽게되고 흐르는 것입니다.

홀로 호흡 호흡의 방법은 한 참가자가 홀로 네 (즉, 능동적 인 호흡을하는 사람들)이고 다른 하나는 보모 (호흡 호랑 나비의 안전을 보장하는 사람들) 인 참가자들로 나뉘는 그룹에서 가장 잘 연습됩니다. 종종 한 세션 동안 두 번 이상의 호흡 세션이 열리지 만 처음에는 한 참가자가 홀로 네이트이고 다른 참가자는 시터 인 경우 역할이 전환됩니다. holotropnaya 기술을 연습하는 의복은 자유로운 커트, 안락한 운동 및 방해받지 않는 운동이어야합니다. 연수실은 넓어야하며 참가자들의 좌석은 부드러워 야합니다. 이완 기법 후에 홀로 오토는 음악의 리드미컬 한 사운드로 호흡 세션을 시작하여 심장과 호흡 리듬을 유지하는 데 기여합니다. 주 호흡기 세션이 끝나면 참가자는 만다라를 그리거나, 조각하고, 자유로운 춤을 추거나, 원할 경우 경험 한 감정을 토론함으로써 자신의 경험을 공식화합니다. 한 연습 시간은 최소 2 시간에서 최대 8 시간이 될 수 있습니다. 각 holonaut는 호흡 세션 수를 개별적으로 선택하지만 최대 12 개를 초과하지 않습니다.

홀로트로픽 호흡의 방법은 사람 간 심리학에 기초합니다. 세션에 직접 진행하기 전에 각 참가자에게 철저히 브리핑을합니다. 참가자는 변경된 의식 과정에서 생성 된 주요 유형의 증상을 설명합니다. 변화된 의식을 달성하는 목표는 정신의 깊은 무의식에 몰입하는 불안의 치료 효과입니다. 그러한 불안은 경험의 기억, 주 산기 행렬의 추출 (일반 또는 산후 감정), 개인과의 공간, 평화 및 시간과의 관계에 대한 이해 등으로 구분할 수 있습니다. 이론 브리핑 과정에서 그들은 징후와 금기 사항에 대해 자세하게 알아보고, 시터와 홀로 네트를 위해 별도로 다른 권장 사항을 제시합니다. 결국, 적극적인 호흡을 통해 홀로 나비는 변화된 의식 상태에 도달하게되고, 그 결과 그는 완전히 해방 된 상태에서 확실한 태도로 행동하기 시작합니다. 그러한 순간에, 개인은 가까이에 있어야하며 누가 안전을위한 조건을 조성하고 경험의 표현의 자유를 보장해야합니다. 의식이 바뀌면 피사체는주의를 기울이지 않고 자신의 욕망을 억제하지 않고 다른 사람에게 원하는 것을 성취합니다. 세션 전에 종종 참여자가 어떤 지원을 받을지 동의합니다. 또한 한 번의 호흡 리듬을 지원하기 위해 파트너는 비언어적 인 의사 소통 신호를 개발하도록 권장됩니다.

집중 호흡 작용의 생리적 기작은 연장 된과 호흡이 이산화탄소 함량의 감소를 가져와 혈관의 협착을 유발하여 헤모글로빈이 적혈구와 산소를 더 밀접하게 연결하기 시작한다는 사실에 근거합니다. 결과는 조직에 산소 공급이 덜 효율적입니다. 조직은 산소 결핍으로 인해 질식합니다. 그 결과 대뇌 피질의 기능을 억제하고 반대의 역설적 인 산소 기아가 나타나며, 피질골의 집중적 인 작용을 유발하여 이전에 의식에서 내쫓 았던 경험을 발표합니다.

홀로 트로픽 호흡법에는 금기의 만성 질환, 심혈관 질환, 퇴행성 질환, 간질, 녹내장, 최근 수술, 급성기의 감염성 질환, 임신, 최근 골절, 골다공증 등의 금기 사항이 있습니다.

우울증과 신경증의 치료에 대한 호색 성 호흡 평가 결과,이 기술의 거의 모든 추종자들은 회의 후 평화, 편안함, 정신적 정화, 우울증 및 강박 관념의 제거 느낌을 나타냈다.

이 기술은 체중 감소를위한 홀로 트로픽 호흡이 체중 교정을 촉진하는 보조 방법이지만 여러 가지 원인, 공황 발작, 신경 상태, 영적 위기, 우울 상태 및 심지어 비만 치료에 대한 두려움의 치료에서 그 자체로 입증되었습니다. 대부분의 심리학자들은 홀로그램 호흡의 세션에서 피실험자가 세계로 들어가는 작업과 비슷한 상태를 다시 경험하기 때문에 잠재 의식의 블록 중 일부를 제거하여 정신의 가장 깊은 층에 도달 할 수 있다고 생각합니다. 여분 파운드를 제거하는 유일한 방법으로 체중 감소를 위해 호흡 성 호흡을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 어떤 질병이나 비만 치료도 예외는 아니지만 포괄적이어야합니다.

집에서 홀로 호흡하는 호흡

대부분의 전문가들은 집안의 홀로그램 호흡을 권장하지 않지만 과도한 인기로 인해 많은 사람들이 가정에서 호흡을 통해 자신의 의식을 정돈하고 내면을 교정하고 문제를 해결합니다.

최초의 방향성 호흡은 개업의에게 안전해야합니다. 따라서 세션이 계획되어있는 방에서 모든 위험한 표면을 부드러운 소재로 덮을 필요가 있습니다. 또한, 세션 중에는 시술자가 가까이에 있어야하며, 누가 부상을 입거나 지나칠 수 있는지에 대한 호흡을 보호합니다. 숙련 된 사람을 홀로 나비 (holonavt)에 도움이되고 자신의 조건을 부과하지 않는 홀로 트로픽 호흡 기술에 익숙한 사람으로 선택하는 것이 좋습니다. 시술자는 호흡하는 여러 가지 반응을 두려워해서는 안됩니다. 또한 그의 역할은 세션이 끝날 때 홀로 나비를 경청하는 것입니다.

가정에서의 호흡 성 호흡 기술은 다음과 같습니다. 첫 번째 차례에서 중점은 호흡에 직접적으로 적용됩니다. 호흡은 꽤 자주 발생하지만 동시에 깊습니다. 그것은 개가 호흡하는 것과 유사하지만 진폭이 증가합니다. 처음부터 호흡의 강도와 깊이를 결합하는 것은 어렵지만 정기적으로 연습하면 효과적입니다.

홀로트로프 세션 (holotropic session)에서는 처음 20 분이 매우 중요합니다. 그 기간 동안 피사체는 의식이나 변태가 바뀌게됩니다. 나머지 시간 동안 홀로 오토는 자신의 감각을 듣고 이러한 감각에 따라 호흡의 빈도와 강도를 조절해야합니다. 어떤 순간에는 전혀 숨을 내쉴 필요가 없습니다. 이것은 세션의 한 요소로 받아 들여야합니다.

홀로 틱 기술의 어떤 세션에서 중요한 역할은 고무 된 성격의 잘 선택된 음악에 속합니다. 세션의 처음 8 분 - 음악 구성은 가볍고, 동기 부여가되고, 호흡을 촉진하고, 다음 12 분이 음악이 호흡 과정의 자극에 영향을 주어야하며, 20 분은 드럼 연주, 마라카스, 다음 20 분 - 기본, 소위 돌파구, 15 분으로 구성됩니다. 따뜻한 음악, 열기가 있어야하며, 세션이 끝날 때까지의 남은 시간은 명상 방향의 상당히 강렬한 음악을 연주해야하며, 이는 계속할 동기로 작용할 것입니다 ovnoy 연습.

가정에서 홀로 호흡 호흡법 : 초보자를위한 권장 사항.

세션 동안 새로 온 사람들은 심리적 클립과 자신의 몸으로 작업 할 때 특히 어려움을 느낍니다. 클립의 개발 중에 팔다리 근육의 감소와 유사한 감각의 형태로 표현되는 육체 "클립"이 나타날 수 있습니다. 이러한 감각은 초심자의 혼돈을 방해하고 그를 불안의 심연으로 움직 이도록 허용하지 않습니다. 그들은 팔다리의 긴장을 통해 일하지만 시위자의 개입은 필요 없습니다. 호흡을하는 사람은 시술자에게 고통스러운 부위에 압력을가하도록 요청할 수 있습니다. 부정적 감각의 퇴장은 연구가 완료되었음을 나타냅니다. 숙련 된 간병인이 알아야 할 금지 구역이 있습니다. 이 영역에는 목구멍, 얼굴, 생식기 부위, 여성 가슴, 가슴이 포함됩니다. 이 구역들과 일하는 것은 금지되어 있습니다.

호흡이 끝나면 잠시 누워서 원을 그리는 만다라를 그려야합니다. 그런 서클에서는 기쁘게하는 것을 입력 할 수 있습니다. 그런 다음 시인은 holonavt를 들어야합니다. 마지막 단계는 정신 분석이며, 시술자는 호흡을 문제의 인식과 해결책으로 푸시합니다.

홀로그램 호흡 지시

세션을위한 첫 번째 시간은 자신을 준비하고, 조정하고, 진정하고, 집중할 수있는 기회를 제공하기 위해 미리 와야합니다. 당신은 운동을 억제하지 않는 편안한 가운을 착용하기 만하면됩니다. 쥬얼리 및 기타 액세서리는 홀로 나비를 해칠 수 있으므로 제거해야합니다. 콘택트 렌즈는 위험한 것으로 분류되기 때문에 활동 호흡 전에 제거해야합니다. 호흡하기 쉽도록 세션 전에 음식으로 가벼운 음식을 사용하는 것이 좋으며, 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다. 이것은 호흡을 더 쉽고, 더 깨끗하고 깊게 만듭니다. 세션이 시작되기 전에 화장실을 방문하여 호흡을 방해하고 문제를 해결할 수있는 절차가 필요합니다. 세션 중에는 아무 것도 방해하거나 방해해서는 안되기 때문에 시터를 선택할 때 매우 신중할 것을 권장합니다. 따라서 의도 된 시터와 관련하여 자신의 감정을 경청해야합니다. 직접 숨을 쉬기 전에 긴장을 풀어야합니다. 이러한 목적을 위해 모든 종류의 이완 효과를 적용 할 수 있지만, 황홀 상태에 빠지지 않고 음악 멜로디, 예를 들어 자연의 소리, 즉 감정이나 기억을 전혀 일으키지 않는 소리. 차례 차례로, 홀로그램 호흡을위한 음악은 다를 수 있습니다, 그것에 대한 주요 요구 사항은 단어의 부족입니다.

참가자가 한 쌍을 선택한 후에 세션을 시작할 수 있습니다. 그러나 그 전에, 소위 구두 계약은 다음과 같은 시터와 체결되어야합니다 :

- 그것이 얼마나 호흡을 생각 나게 할 것인가?

- 필요한 지원 - 그것이 어떻게 나타날 것인가?

- 비언어적 인 의사 소통을 알립니다.

홀로 틱 기술을 사용하면 각 쌍이 자신의 역할을 이해하고 명확하게 따라야합니다. holonaut는 호흡을하고, 점진적으로 변경된 의식에 들어가서 내부 문제를 해결해야하며, 참석자는 자신이 쌍을 이루는 holonaut의 소위 수호 천사의 역할을 수행해야합니다.

Holonavta 호흡은 동시에 깊고 강렬해야합니다. 세션의 처음 20 분 동안 호흡 과정에 특별한주의를 기울입니다. 그러면 자신의 감정을 듣고 호흡의 깊이와 강도를 독립적으로 조절해야합니다. 시터는 호흡이 그의 무의식의 깊이를 여행 할 수있게 도와 주며 자신의 안전을 보장합니다. 세션 중 참석자에게는 holonaut가 전체 행성에서 유일하게 중요 인물이어야합니다. 호흡이 격렬하게 움직이기 시작하면, 보모의 임무는 베개 나 몸의 도움으로 신체적 손상으로부터 그를 보호하는 것입니다. 다른 말로하면, 그것은 그 홀로 네트에게 확실한 상태를 나타낼 가능성을 제공합니다. 또한, 참석자는 세션 holonavta의 과정에서 방해해서는 안됩니다. 예외는 holonavty 그들 자신이 도움을 요청할 때입니다.

간병인의 또 다른 임무는 세션 동안 나타나는 스트레스를 덜어주는 것입니다. 그러나 홀로몬의 요청이있을 때만하십시오. 물리적 블록을 제거하는 데 도움이 근육에 정적 하중을 제공하거나 신체의 클램핑 영역을 반죽하여 수행됩니다. 그러나 후자의 방법은 클램핑 된 부분을 배출하지 못하게하고 홀로 네 대신 사용하기 때문에 종종 사용하지 않는 것이 좋습니다.

호흡이 끝난 후 전문가들은 서둘러 아무 것도 서두르지 말고 침착하게 "소화"하고 경험을 이해하도록 권고합니다. 세션이 끝나면 조금 누워서 만다라를 그릴 수 있습니다. 원칙적으로 그림 만달 라와 공유, 즉 그룹 발음으로 세션을 끝내는 것이 좋습니다.

세션 기간은 사회자의 전문성과 자격, 참가자 수, 그룹의 질적 구성에 달려 있습니다. 일반적으로 프로세스는 2 시간 후에 자연적으로 종료됩니다. 연구가 불완전한 징후가있는 경우, 홀로 나비의 신체에 추가로 집중적 인 연구를 수행해야합니다.

홀로그램 호흡 참가자의 반응은 매우 다양하지만 과도한 불합리한 불안이나 불안감이 사라지고, 상황이 바뀌고, 인생이 긍정적으로 변하고, 자신이 더 잘 알게된다는 데 동의합니다.

결론적으로, 홀로 트로픽 호흡 기술을 사용하여 얻은 결과는 실제로 인상적이라고 말할 수 있습니다. 이것은 많은 전문가들의 연구 및 실제 경험에 의해 입증됩니다. 이 기술의 사용에 대한 긍정적 인 결과로는 스트레스, 만성 심리적 외상 및 깊은 두려움의 영향을 없애는 것, 의식을 잃어서 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치는 것 등이 있습니다.

기법 홀로 트로픽 호흡은 오른쪽으로, 빠른 개인적인 자기 개선과 영적 성장에 보편적 인 경로로 간주됩니다.

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